الصحة والغذاء – موقع قناة المنار

#الصحة والغذاء

فيتامين مهم جدا لن تجده في نظامك الغذائي

البيوتين أو فيتامين ب7 وهو مركب قابل للذوبان في الماء ويساعد الجسم في عمليات أيض البروتينات ومعالجة الجلوكوز، لا يستطيع جسم الإنسان أن يصنع البيوتين، فقط البكتيريا والفطريات والخميرة والطحالب وبعض النباتات يمكنها تصنيعه. ويطرح البيوتين غير المستخدم في الجسم عن طريق البول، لأن الجسم لا يمكنه تخزينه، لذلك لا ...

منذ 2 weeks

أفضل 5 بدائل صحية للأرز الأبيض

الأرز الأبيض من أكثر الأطعمة التي يتم تناولها بشكل كبير في معظم البلدان، ولكن كثرة تناوله تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأضرار منها التعرض إلى الأمراض القلبية، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشويات والتي تؤدي إلى الإصابة بزيادة الوزن ...

منذ 2 weeks

أطعمة تخلصك من سموم الجسم

من الضروري تناول بعض الخضروات والأطعمة الأخرى لدعم أعضاء الجسم التي تعمل على تخليص أجسامنا من السموم المستقرة فيه نتيجة تناول أطعمة أخرى أو التدخين ، ما يقينا من الإصابة بأمراض خطيرة: -العنب: يحتوي العنب على العديد من المكونات القيّمة التي تسهم في تنقية أعضاء الجسم، إذ تتمتع هذه الفاكهة ...

منذ 2 weeks

إقرأ المزيد

6 أنواع من الأطعمة تصيبك بالتوتر..

التوتر من أكثر الأمراض النفسية المؤثرة على الحياة اليومية للإنسان، ويصاحب التوتر أعراض مثل القلق وعدم الشعور بالطمأنينة والإرهاق الدائم وفقدان الشهية والاكتئاب، وترجع الإصابة بالتوتر إلى أسباب كثيرة منها تناول أطعمة قد تؤدي إلى الإصابة به أو تزيد الشعور به إن كان موجوداً لسبب آخر، وفيما يلي نتعرف على ...

منذ 3 weeks

إقرأ المزيد

للتغلب على نقص فيتامين د في الخريف .. إليك هذه الأطعمة!

فيتامين د أو D من الفيتامين القابلة للذوبان في الدهون ويساعد جسمنا على امتصاص الكالسيوم المهم في الحفاظ على قوة العظام والأسنان وتعزيز نظام المناعة في أجسامنا. وغالباً ما يطلق عليه أيضاً اسم “فيتامين أشعة الشمس” لأنه يتم إنتاجه بواسطة جسمنا عندما نعرض بشرتنا للشمس. ولكن في فصلي الخريف والشتاء، ...

منذ 3 weeks

إقرأ المزيد

5 أطعمة تجعلك يقظا طوال اليوم

كشفت دراسات حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في القضاء على أعراض التعب، التي يصاب بها الكثير على مدار يومهم. وتعزز هذه الأطعمة الطاقة، وتحافظ على مستويات السكر في الدم والطاقة بالتساوي خلال اليوم، بحسب ما نشرته “الوكالة الألمانية”. توصلت الدراسات إلى أن هناك الكثير من الأطعمة التي تعزز ...

منذ 3 weeks

إقرأ المزيد

عادات بسيطة تساعد على حرق الدهون بسرعة والتخلص من الوزن الزائد

كشف الخبراء عن بعض القواعد البسيطة، التي تساعد الجسم بعد سن الـ40 على عدم تخزين الدهون، بل استخدامها كمصدر للطاقة، حيث يجب على الأشخاص تحويلها إلى عادات يومية. وقال الخبراء إن القاعدة الأولى هي النوم سبع ساعات على الأقل في اليوم، حيث لا يجب أن تقوم بتصفح الهاتف والتعرض لأي ...

منذ 4 weeks

إقرأ المزيد

لا تبدأ يومك بهذه الأطعمة وإلا ستواجهك مشاكل..

كشفت دراسة قام بها مختصون بالتغذية عن الأطعمة الصباحية التي قد تساهم بمشاكل للمعدة، وبالتالي حدد المختصون أبرز الأشياء التي لا يحبذ تناولها على الإفطار صباحا. ونقل موقع روسي نتائج الدراسة التي تم إجراؤها على العديد من الأشخاص الذين يتناولون الفطور كل يوم، ووفقا للنتائج توصلوا إلى 8 أطعمة من ...

منذ 4 weeks

إقرأ المزيد

الحليب علاج لمن يعاني من ضغط الدم

توصل عدد من الأطباء المختصين بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى تحديد عدد من الأطعمة التي تدخل في النظام الغذائي وتساهم بشكل كبير في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، وبأن الأشخاص النباتيين يعانون من مشاكل ضغط أقل من الأشخاص الذين يتناولون اللحوم. ونصح الأطباء باتباع نظام غذائي يعتمد على المزيد من ...

منذ 4 weeks

إقرأ المزيد

إهمالك تلك الأطعمة قد يؤدي إلى “الموت المفاجئ”

كشفت تقارير إخبارية أن إهمال الشخص لتلك الأطعمة، يمكن أن يعرضه لـ”الموت المفاجئ”. ونشر موقع “الديلي ميديكال” الطبي المتخصص، تقريرا، يحذر فيه من إهمال الناس تناول أطعمة معينة، ما يعرضها للإصابة بارتفاع ضغط الدم، الذي يشكل بدوره خطورة كبيرة على القلب والشرايين والكلى، ويعرض الشخص لـ”السكتات القلبية” أو الجلطات الدموية ...

منذ 4 weeks

إقرأ المزيد