ينصح بعدم التعرّض لأشعة الشمس لفترة طويلة أثناء النهار، والابتعاد عن التمارين الرياضية القاسية التي تزيد من معدلات التعرّق. يقدّم خبراء التغذية العديد من النصائح التي تساعد في الحفاظ على الصحة أثناء شهر رمضان المبارك، وتساعد في التقليل من الشعور بالعطش خلال فترة الصيام. ومن بين الأمور التي يركز عليها ...
هل يبقى كوب الماء في متناول يديك بين وجبتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان؟ قد تعتقد أنّ هذا هو الحل لتجنب الشعور بالعطش خلال الصيام، ولكن الإفراط بشرب الماء يُعتبر مضرًا بصحتك أيضًا، والاعتدال هو المفتاح، لذلك يجب الحذر من الإفراط في شرب الماء تجنّبًا لنقص الصوديوم في الدم. ويمكن ...
تعتبر الأمراض المرتبطة بالسمنة وأمراض تصلب الشرايين من الأمور الخطرة على صحة الكثيرين حول العالم اليوم، لذلك فإن الصيام قد يكون من إحدى الوسائل التي تساعد على محاربة تلك الأمراض. ويرى العديد من الأطباء وخبراء الصحة أن الصيام يساعد على التقليل من مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى ...
تختلف مواعيد وساعات الصيام في كل دولة حول العالم عن أي دولة أخرى وذلك نتيجة اختلافات ساعات الليل والنهار فيها وبسبب موقعها الجغرافي على الكرة الارضية فهناك عدة دول تشهد اقل ساعات صيام ودول اخرى تشهد أطول عدد ساعات صيام، بينما دول أخرى تختلف ساعات الصيام فيها من يوم لآخر ...
يحدث لدى العديد من الصائمين في الأيام الأولى من شهر رمضان مشاكل صحية نتيجة تغيّر نظامهم الغذائي والانقطاع فترات طويلة عن الطعام إليك بعض من النصائح لتحضير جسمك لصيام شهر رمضان. استشر طبيبك يجب على الصائمين الذين يعانون من أمراض مزمنة، مراجعة طبيبهم الخاص وإجراء الفحوص للتأكد إذا كان بمقدروهم ...
في مدينة كولن (كولونيا) الألمانية، أوضح إريك هورنونغ، أستاذ تاريخ الاقتصاد، أن “التلاميذ الذين عايشوا شهر رمضان المكثف (أي الذي تطول فيه ساعات الصيام) حققوا أداءً مدرسيًا أفضل في المتوسط في العام التالي”. وقام هورنونغ وباحثون من جامعتي كونستانتس الألمانية وبرن السويسرية بتقييم بيانات لتلاميذ الصف الثامن (حوالي سنة الرابعة ...
يخسر جسم الصائم في شهر رمضان الكثير من السوائل نتيجة عملية التعرّق خلال النهار ولا سيما في أيام الصيف، لذلك ينصح بالتقليل من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد العطش، وزيادة تناول الأطعمة والمشروبات التي تكافحه وترطب الجسم. أطعمة ومشروبات تكافح العطش في رمضان الماء: يُعدّ الماء المشروب الأفضل لمكافحة ...
الشعور بالصداع من المشكلات التي يتعرض لها الكثيرون خلال الصيام، وخاصة أول أيام الصيام، وهذا الأمر يتسبب في جعلك غير قادر على ممارسة حياتك بشكل طبيعي، وخاصة إذا استمر الصداع بعد تناولك لوجبة الإفطار. ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع “health24” سنتعرف على أبرز الأسباب المؤدية للشعور بالصداع، ومنها: – انخفاض ...
تعرف على ساعات الصيام في شهر رمضان 2022، التي تختلف بين دولة وأخرى حسب خطوط الطول والعرض وموقعها من خط الاستواء، إليك عدد ساعات الصيام الأقصر والأطول في رمضان 2022 في الوطن العربي والعالم. ينتظر المسلمون في جميع أرجاء العالم في كل عام حلول شهر رمضان المبارك بشغف وشوق وذلك ...
مع بدء شهر رمضان، قد يتساءل مرضى السكري عما إذا كان بإمكانهم التمتع بصيام صحي. نصائح لمرضى السكري في رمضان: -احرص على مراجعة الطبيب لمعرفة إمكانية الصيام بأمان، وضبط الجرعات -تناول الدواء بانتظام وفقاً للتعليمات -تجنب الإفراط في تناول الطعام عن طريق تقسيم الإفطار إلى عدة وجبات -واصل النشاط البدني ...