النوم – Page 2 – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
November 21 2024 - 22:44

#النوم

أطعمة تجنبها على العشاء لأنها تسبب الارق

أحيانا نواجه ليالي لا يزورنا النوم بها، ونبقى متعبين في السرير مع الأرق بالرغم من محاولات الاسترخاء. من المعروف أن الكافيين أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات يمنع النوم. لكن هل تعلم أن بعض الأطعمة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية نومك؟ وفقًا لمجلة ZDF heute، يعاني شخص ...

25 May، 2023

تناول الموز قبيل النوم هل له سلبيات؟

يرغب الكثير في تناول وجبات خفيفة قبل النوم، ويعتبر الموز من الفاكهة المفضلة في هذا الإطار، إلا أن الأبحاث تكشف نتائج مختلفة. وقال الخبراء إن الموز يعتبر غذاء ممتازا يمكن الاستمتاع به كثيرا في أي وقت من اليوم، ومع ذلك، فإن تناوله في وقت قريب جدا من وقت النوم يمكن ...

17 May، 2023
Sleeping1a

لماذا يجب النوم في غرف باردة؟

وفقا للدكتور مكسيم نوفيكوف أخصائي علم النوم والأمراض الصدرية، لكي يكون النوم جيدا يجب تبريد الجسم. لذلك فإن النوم العميق يكون عندما تنخفض درجة حرارة جلد الإنسان إلى 30 درجة مئوية. ويشير الطبيب في حديث لـ Gazeta.Ru إلى أنه من أجل ذلك يجب أن تكون درجة حرارة غرفة النوم 16-19 ...

14 May، 2023
إقرأ المزيد
Crying Before Sleeping

اياك والبكاء قبل النوم

يتعرض الكثير منا لضغوط نفسية تجعلنا نبكي، والبكاء نوع من التفريغ النفسي للتخلص من الحزن والاكتئاب الذي قد نشهده في كثير من المواقف، لكن البكاء أثناء الليل وقبل النوم له أضرار صحية ونفسية. ​​الأضرار التي يسببها البكاء قبل النوم قد تؤثر على الأداء الطبيعي لحياة الإنسان اليومية، وتكمن هذه الأضرار ...

30 April، 2023
إقرأ المزيد

حالة نادرة.. امرأة تغرق في النوم عندما تضحك

تم تشخيص إصابة بيلا كيلمارتن، البالغة من العمر 24 عاما، بحالة مرضية نادرة تؤدي إلى النوم اللاإرادي بعد الضحك. وتعاني كيلمارتن من حالة نادرة، حيث تتسبب المشاعر القوية المصاحبة للضحك بضعف مفاجئ في العضلات. وفي إحدى المرات، كادت الضحكة أن تكلفها حياتها بعد أن نامت أثناء وجودها في حمام السباحة ...

21 April، 2023
إقرأ المزيد

قلة النوم ولو بنصف ساعة..تسبب أمراضاً لا تخطر على بالك!

يعاني الألمان من قلة النوم، وهي حقيقة توصل إليها استطلاع للرأي أجرته مؤخراً شركة YouGov. وحسب وكالة الأنباء الألمانية فقد وصف حوالي 40 بالمائة من المشاركين في الاستطلاع نومهم بـ “السيء”، وعشرة بالمائة منهم بـ “السيء للغاية”. لا تقتصر أضرار قلة النوم على الشعور بالتعب في اليوم التالي، بل يؤثر ...

12 April، 2023
إقرأ المزيد

الكيوي .. فاكهة وصفت بـ”المعجزة” للنوم المريح

كشف مجموعة من الخبراء أن الكيوي بما فيه من خصائص قادر على تحسين جودة النوم لدينا بشكل كبير ما له أثر إيجابي للغاية على صحتنا الجسدية والعقلية. وقال الخبراء إن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعدك حقا في الحصول على مزيد من “النوم الجميل”. ...

3 April، 2023
إقرأ المزيد
Drinking Tea

ثلاثة مشروبات يمكنها المساعدة على النوم وتعزيز جودته

يواجه الكثيرون اضطرابات في النوم والتي لا يكون لها أحيانا سبب واضح، ولكن يمكن ربطها بالمرض أو التوتر أو القلق من بين مشكلات أخرى. وبحسب الخبراء، فإن العديد من الاضطرابات يمكن إدارتها بسهولة، وهناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن تجربتها للمساعدة على الحصول على نوم جيد وكاف. وقد أوضحت أخصائية ...

27 January، 2023
إقرأ المزيد
Sleeping Sport

صحة | هل تعاني من مشاكل في النوم؟ إليك النصائح من دراسة نرويجية

يمكن أن يساعدك الجري الطويل أو جلسة شاقة في صالة الألعاب الرياضية على النوم ليلا، وفقا للعلماء. ووجدت دراسة أجريت على أكثر من 30 ألف بالغ في منتصف العمر أن أولئك الذين يحصلون على ضخ الدم بانتظام، عبر ممارسة الرياضة، كانوا أقل عرضة للحاجة إلى حبوب لمساعدتهم على النوم. وفحص ...

25 November، 2022
إقرأ المزيد

علامات تدل على تدهور الصحة النفسية

مع ازدياد ضغوطات الحياة اللامتناهية واحتدام المنافسة في شتى المجالات، أصبحت صحة الإنسان النفسية معرضة للضرر أكثر من أي وقت مضى. فبينما يتم التركيز في الغالب على جسم الإنسان، يتم تجاهل أهمية الصحة النفسية والعقلية، وعدم الاهتمام في كثير من الأحيان بالإشارات التي تدل على وجود مخاطر. ذكرت مجلة “فيتال” ...

24 September، 2022
إقرأ المزيد