النوم – Page 5 – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
June 1 2025 - 02:50

#النوم

كثرة النوم خطر على الدماغ: فما هي المدة المثالية؟

من المعروف أن النوم بشكل جيد خلال الليل أساسي ومهم لأسباب عديدة. فهو يساعد الجسم على إصلاح نفسه والعمل كما ينبغي، ويرتبط بتحسين الصحة العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري. كما ثبت أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم مرتبط بالتدهور ...

8 November، 2021

عدد ساعات النوم التي يجب الالتزام بها للحفاظ على صحة الدماغ

يؤخّر البالغون الذين ينامون بشكل “ملائم” بين 6 و8 ساعات جيّدة يوميًّا، تراجع الإدراك المعرفي لديهم، ويحافظون على أدمغتهم متيقّظة، وفقًا لدراسة نشرتها المجلة العلمية “Brain”، الأربعاء. وجاء في بيان صادر عن الدكتور براندن لوسي، المشارك في وضع الدراسة، وهو أستاذ مساعد في طب الجهاز العصبي، ورئيس قسم “مركز طب ...

25 October، 2021

كيف يؤثر القمر على نوعية نومنا؟

أجرى فريق من العلماء السويديين دراسة حول تأثير دورات القمر على نوم الرجال والنساء. تمت دراسة نوم 852 مشاركاً بين عامي 2001 و 2018 في أوبسالا، السويد. ولاحظ العلماء أن نوم الرجل والمرأة يختلف باختلاف أطوار القمر، ولكن أيضًا اضطرابات النوم تختلف باختلاف الجنس. تم تصنيف الليالي المدروسة إلى مرحلتين: ...

22 September، 2021
إقرأ المزيد
Sleeping Japanese

رجل لم ينم سوى دقائق لأكثر من 12 عاما

قال شاب ياباني بأنه لم ينم لأكثر من 12 عاما الماضية، سوى 30 دقيقة فقط في كل ليلة. ويقول دايسوكي هوري، البالغ من العمر 36 عاما، إنه درب عقله وجسده على العمل بأقل قدر ممكن من النوم، وذلك دون أن يشعر بالتعب. وحسبما نقلت صحيفة “ذا صن” البريطانية عن هوري، ...

19 September، 2021
إقرأ المزيد

“طريقة عسكرية” للنوم في غضون دقيقتين أو أقل!

يعاني البعض من مشكلات كبيرة تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية. ولكن، هل سمعتم عما يسمى بالطريقة العسكرية للنوم السريع؟، التي حُددت في كتاب Lloyd Bud Winter’s book Relax and Win: Championship Performance، حيث يوجد سبع خطوات ...

4 September، 2021
إقرأ المزيد
Qaylola1

اليك فائدة قيلولة منتصف النهار ومدتها

حدد فريق من العلماء أهمية قيلولة منتصف النهار بالإضافة للمدة الزمنية التي يجب أن تكون وتوقيتها. وحدد العلماء فترة القيلولة على أن تكون قبل الساعة الثالثة ظهرا وبأن لا تتجاوز الـ25 دقيقة، لأن تجاوز هذه الفترة سيؤدي إلى نوم عميق يمكن أن يصل لـ90 دقيقة. وهو ما سيدخل صاحبها بما ...

29 August، 2021
إقرأ المزيد
Ear1

لهذه الأسباب… اخلعي مجوهراتك قبل النوم!

استعرض تقرير لموقع brightside الأميركي بعض الأسباب التي ستدفعك الى خلع المجوهرات التي ترتدينها قبل أن تخلدي إلى النوم. وأشار التقرير الى أن بعض المواد المستخدمة في صناعة المجوهرات، مثل النيكل، قد تسبّب تهيجاً للبشرة الحسّاسة وحكة واحمراراً، وعند ارتداء المجوهرات طوال الليل تزيد احتمالات حدوث التهيّج. كذلك قد يؤدي ...

26 August، 2021
إقرأ المزيد

مادة غذائية تساعد على حرق الدهون أثناء النوم

أعلنت الدكتورة أنجيليكا تشيج، أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية الروسية، أنه ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى النوم بمعدة خاوية. وتشير الخبيرة في حديث لموقع doctorpiter.ru، إلى أن الجسم ينتج هرمون السوماتوتروبينـ الذي يحرق الدهون، إلى منتصف الليل . وتقول، “من أجل أن ينتج الجسم هذا الهرمون، لا بد ...

3 August، 2021
إقرأ المزيد

تشغيل المروحة اثناء النوم له مضار كثيرة

يعد النوم مع مروحة أمرا ضروريا عندما يكون الجو حارا، ولكنه قد يكون ضارا بصحتك من عدة نواح. ووفقا للخبراء في Sleep Advisor، قد يكون النوم مع مروحة ليلا أمرا سيئا، حاصة للمصابين بالربو والحساسية وجفاف الجلد. وكشف خبراء النوم عن خمسة أسباب وسيناريوهات مهمة يجب أن تتخلى فيها عن ...

30 July، 2021
إقرأ المزيد
Sleeping India

رجل ينام 300 يوم في السنة

يقضي رجل من منطقة ناجور الهندية، 300 يوم في السنة وهو نائم وذلك بسبب اضطراب في النوم يعرف باسم فرط النوم HPA. ان وبورخارام البالغ من العمر 42 عاما والمقيم في قرية بهادوا في ولاية راجاستان ينام لمدة 25 يوما متواصلا بمجرد أن يأخذ قيلولة. وقد تم تشخيص الرجل بالمتلازمة ...

16 July، 2021
إقرأ المزيد