الصحة – Page 220 – موقع قناة المنار

#الصحة

تفاصيل يومية قد تؤثّر على عمل الدماغ

مثل أعضاء أُخرى في جسدنا، يتأثر الدماغ بعوامل مختلفة، حتى تلك التي لا تبدو واضحة جداً. من هنا، يعرض موقع “برايت سايد” بعض هذه التفاصيل التي تؤثّر على الدماغ، وهي: النقص في التواصل: بحسب دراسة أعدتها جامعة “ميشيغان” الأميركية، فإن عشر دقائق من الاتصال يومياً تزيد من القدرات العقلية. ...

16 September، 2017

تناول ست وجبات صغيرة في اليوم أفضل من ثلاث وجبات كبيرة

ست وجبات في اليوم تساعد على خفض الوزن!

عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يتم اعتماد فكرة تجويع أنفسنا في الغالب، أو اتباع بعض الحميات الغذائية التي تعتمد ثلاث وجبات رئيسية في اليوم منخفضة السعرات. وفي الواقع، أظهرت دراسة يونانية جديدة أن تناول 6 وجبات يوميا بدلا من 3، يمكن أن يساعدك على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في ...

16 September، 2017

الباحثون يقولون إن أنهم استطاعوا أيضا تطوير جزيئات أخرى للتطعيم يمكن أن تستمر لمئات الأيام

جميع تطعيمات الأطفال “في حقنة واحدة”

نجح باحثون أمريكيون في تطوير تكنولوجيا يمكنها أن تساعد في إعطاء الأطفال جميع لقاحات التطعيم في حقنة واحدة. ويُخزن المحلول، الذي يُعطى للأطفال مرة واحدة، اللقاح في كبسولات مجهرية، تُطلق إلى الجسم الجرعة الأولية، ثم جرعات تعزيزية في أوقات مُحددة. وأظهرت دراسات أجريت على الفئران فاعلية هذا التوجه، حسبما جاء ...

16 September، 2017

إقرأ المزيد

الجلوس لفترات طويلة، قد يسبب خطر الوفاة المبكرة

خبراء: تحرك كل 30 دقيقة حتى لا تخسر حياتك

ينصح الخبراء بضرورة أخذ استراحة بهدف الحركة كل ثلاثين دقيقة، بغض النظر عن مدى ممارسة الأشخاص للرياضة، مشيرين إلى أن الجلوس لفترات طويلة، قد يسبب خطر الوفاة المبكرة، وذلك بحسب دراسة جديدة نُشرت الاثنين، في “أنالز أوف إنترنال مديسين.” وقال الباحثون إن هناك علاقة مباشرة بين الوقت الذي يقضيه الشخص ...

14 September، 2017

إقرأ المزيد

20 سببا مباشرا لزيادة الوزن.. بعضها غير متوقع

يوميا.. تجد في محيطك من يشكو زيادة الوزن وتراه يحصي أمامك أنواع الأكل الصحي وعاداته اليومية، والتي يريد من خلالها أن يخسر أكبر قدر ممكن من وزنه، وتزداد تلك المشكلة اضطرادا عند الموظفين الذين لا يجدون الوقت الكافي لإتباع نمط حياة صحي، إلا أن أسباب السمنة عدة، ومن الخطأ اختزالها ...

12 September، 2017

إقرأ المزيد

هل الفاكهة المجففة جيدة أم سيئة؟

رغم حجمها الصغير، إلا أن الفاكهة المجففة بما فيها المشمش، والتوت البري، والزبيب، والتمر، والتين، والبرقوق، تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية. وتُصبح المواد الغذائية والألياف في الفاكهة المجففة أكثر تركيزاً لدى إزالة الماء منها، بالإضافة إلى أن الفاكهة المجففة تُعتبر بمثابة مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة، والفيتامين ب. ...

11 September، 2017

إقرأ المزيد

إذا كانت وظيفتك “مكتبية” تجنَّب هذه الأمور الـ6!

قد لا يكون هناك دراسات كثيرة في العالم العربي حول التوتر والضغوط التي يتعرض لها الموظفون القائمون بأعمال مكتبية والتي تتطلب الجلوس طويلاً . إلا أن المؤتمر الأول من نوعه حول الصحة العامة والذي عُقد في دبي بالإمارات العربية المتحدة عام 2013، ناقش السلامة النفسية والجسدية للعاملين في مثل هذه ...

11 September، 2017

إقرأ المزيد

تختبئ مادةُ الكافيين في مأكولات عديدة تستهلكونها بانتظام من دون علمكم

الكافيين ليس في القهوة وحدها

هل سبق أن عانيتم تسارع دقات القلب واهتزاز اليدين حتى من دون استهلاك أيّ فنجان قهوة أو شاي؟ في الواقع، تختبئ مادةُ الكافيين في مأكولات عديدة تستهلكونها بانتظام من دون علمكم. ما هي؟الإفراط في الكافيين قد يؤدّي إلى القلق، وزيادة العطش، والأرق، وأوجاع الرأس، وعدم انتظام دقات القلب، وصعوبة في ...

11 September، 2017

إقرأ المزيد

8 علامات تختبر درجة “ذكاءك العاطفي”

يجتاز الإنسان مواقف شتى في حياته، ويحتار أحيانا في الطريقة الأنسب للتعامل معها، ولذلك يوصي خبراء الصحة النفسية بالحرص على ما يسمونه بـ”الذكاء العاطفي”. وبحسب موقع “سيكولوجي توداي”، يقوم الذكاء العاطفي على معرفة الشخص بأحاسيس الذات وتحديد المشاعر التي تنتاب الآخر بدوره، بغرض التعامل معه على نحو أمثل. لكن البعض ...

7 September، 2017

إقرأ المزيد

مياه أوروبا الأقل تلوثا بالألياف البلاستيكية

تحذير مرعب: العالم يشرب “مياها بلاستيكية”

نبه باحثون، إلى أن عينات مائية من مختلف دول العالم جرى العثور فيها على ألياف بلاستيكية مضرة، وهو ما يعني أن الناس قد يواجهون متاعب صحية عدة في المستقبل بسبب التلوث. واستعان تحقيق أجرته منظمة “أورب ميديا” بعلماء حللوا عينات من قرابة عشر دول، فتوصلوا إلى أن 83 في المئة ...

6 September، 2017

إقرأ المزيد