كشفت دراسة حديثة، أن شاشات الأجهزة الرقمية، تسبب مشاكل صحية، وتؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي. وقالت الدراسة التي أجريت في جامعة “هيوستن” الأمريكية، إن شاشات الأجهزة الرقمية تسبب اضطرابا في النوم، ويتداخل الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية، مع الهرمون الطبيعي الذي تنتجه أجسادنا، ...
اقترحت دراسة جديدة فرضية أن الدماغ يقوم بعملية تعلّم تتضمن تثبيت بعض الذكريات ومحو البعض الآخر أثناء مراحل النوم المختلفة. ويفسر ذلك توصل الدماغ إلى حلول لبعض الأمور والمشاكل التي يواجهها الإنسان ولا يستطيع التوصل إلى قرار بشأنها خلال اليقظة، حيث تساعد عملية المحو والتثبيت على إعادة بناء الوصلات العصبية، ...
التعامل مع الإجهاد الذي يسبّبه العمل، والذي يؤدي إلى تناول طعام غير صحي، ليس بالأمر الصعب. وتقترح دراسة جديدة أن يرتاح الشخص بعد العمل بدلاً من تناول الطعام. الدراسة نشرت كورقة عمل في إحدى المجلات الطبية، وشارك فيها باحثون من جامعات في الصين والولايات المتحدة. وقالت أستاذة علم النفس، التي ...
الجهاز المناعي في الجسم هو أساس صحته وقدرته وأدائه، فأيّ خلل فيه يفتح الباب أمام الأمراض بمختلف أنواعها. يحاول الجميع الحفاظ على ذلك الجهاز لكنّ بعض العادات التي قد لا ينتبهون لها مضرّة به، مهما بدت بريئة، بحسب موقع “ريدرز دايجست” الذي يوردها كالآتي: – عدم نيل قسط واف من ...
وجدت دراسة جديدة أن شاشات الأجهزة الرقمية تسبب اضطرابا في النوم بسبب انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي. ويتداخل الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية، مع الهرمون الطبيعي الذي تنتجه أجسادنا، ويساعدنا على التحكم بدورات النوم. وتبدأ عادة مستويات الميلاتونين في الارتفاع عند المساء، وتبقى كذلك معظم ...
نبهت دراسة طبية حديثة، إلى أن البالغين الذين لا يأخذون قسطا كافيا من النوم معرضون لزيادة الوزن والسمنة والإصابة بعدد من الاضطرابات الأيضية. وأظهرت الدراسة التي أجريت في جامعة ليدز البريطانية، أن البالغين الذين ينامون بمعدل ست ساعات في اليوم، تتسع خواصرهم بثلاثة أضعاف، مقارنة بمن ينامون تسع ساعات كاملة. ...
بينما يجد بعضنا صعوبةً في النوم، هناك من يسقطون في غيبوبة عميقة بمجرد إغلاق جفونهم. ووفقاً لدراسة حديثة، فإن الأصل في تنوّع أنماط النوم يرجع إلى أسلافنا. توصَّل الباحثون في جامعة تورونتو- كندا، وجامعة نيفادا- الولايات المتحدة، إلى أن الأنماط غير المنتظمة للنوم كانت تمثل ميزة في الماضي؛ حينما كان ...
حذرت دراسة حديثة من استخدام الأجهزة الذكية والحواسيب المحمولة قبل النوم مباشرة. وكشفت الدراسة أن استخدام أي من الأجهزة اللوحية (آيباد) والحواسيب المحمولة والهواتف الذكية في السرير، لا يجعل نومك أكثر صعوبة وحسب، وإنما يؤثر على يقظتك وتعبك في اليوم التالي أيضا. وقدمت الدراسة التي أجراها مستشفى “برجهام آند مونز ...
تبقى الدراسات التي يقوم بها الباحثون حول العالم مثيرة مع كل استنتاج جديد يتوصلون إليه. وقد يكون “النوم المتقطع” الذي يشغل بال الكثيرين في حياتنا اليوم، من المواضيع التي تتواصل الأبحاث حولها. في دراسة سابقة، خلص عدد من الباحثين في كلية طب جامعة جونز هوبكنز الأميركية، إلى أن النوم المتقطع ...
أظهرت دراسة أميركية أن وجود هدف في الحياة يرتبط بتحسين نوعية النوم ويقلل اضطراباته ومشاكله. إذ أوضح البحث أن الأشخاص الذين لديهم غرض من استيقاظهم كل صباح، لا يعانون كثيراً من مشاكل النوم. هناك الكثير من الأمور التي من شأنها تحسين النوم. كالامتناع عن تناول الطعام قبل 3 ساعات من ...