توصل علماء خلال دراسة مجموعة من البيانات إلى خلاصة مفادها أن النساء ينمن أكثر من الرجال، ويقضين نحو 30 دقيقة في الفراش كل ليلة أكثر من الرجال، خاصة في الفئة العمرية بين 30 و60 عامًا.

ووجدت الدراسة أن متوسط النوم لدى الناس في اليابان وسنغافورة هو 7 ساعات و24 دقيقة، بينما يبلغ في هولندا 8 ساعات و12 دقيقة. في حين ينام الناس في بريطانيا أقل من 8 ساعات.

وكشفت الدراسة أن موعد النوم له التأثير الأكبر على مدته؛ فكلما تأخر موعد النوم مساءً كلما كانت مدته أقل، ولكن يبدو أن موعد الاستيقاظ صباحًا لا يؤثر كثيرًا على مدة النوم، وأوضحت أيضًا أنَّ الناس الذين يقضون وقتًا أطول تحت ضوء الشمس الطبيعي يميلون للتوجه إلى الفراش في وقت مبكر.

المصدر: صحف ومواقع اخبارية