النوم – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
December 22 2024 - 03:56

#النوم

Sleeping Ana Marwaha

لماذا لا ينبغي تشغيل المروحة ليلا أثناء النوم؟

حذر أحد الخبراء من تشغيل مروحة الهواء طوال الليل بسبب بعض المخاطر الصحية التي قد تنجم عن ذلك. وقال خبير النوم، مارتن سيلي، إن ضرر المروحة في أيام الحر الشديد قد يكون أكبر من نفعها. وأوضح أن المراوح الكهربائية تقوم بتدوير الهواء في الغرفة، ولكنها تثير أيضا عث الغبار والجراثيم ...

15 May، 2024
Brain

ما الذي يحدث في الدماغ خلال الساعات الأولى من النوم ليلا؟

يُضعف الدماغ، أثناء النوم، الروابط الجديدة بين الخلايا العصبية التي تم تشكيلها أثناء الاستيقاظ، ولكن فقط خلال النصف الأول من النوم ليلا، وفقا لدراسة جديدة. ويقول علماء جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس إن النتائج التي توصلوا إليها، والتي نشرت في مجلة Nature، توفر نظرة ثاقبة حول دور النوم، لكنها ما ...

7 May، 2024
Qaylola111

هل تعوض القيلولة ساعات نوم الليل القليلة.. ماذا تعني المراحل؟

قد لا يتمكن الكثير منا من نوم سبع أو ثمان ساعات متواصلة ليلا كما يوصي الأطباء، لذلك، يتساءل البعض عما إذا كان أخذ قيلولة في النهار يمكن أن يعوض ذلك. وترى باحثة علوم النوم في جامعة “ماساتشوستس أمهيرست”، ريبيكا سبنسر، أنه “على الرغم من أن قيلولة منتصف النهار من المحتمل ...

27 March، 2024
إقرأ المزيد
Sleeping Stomach

مخاطر النوم على البطن

إنّ النّوم من نعم الله تعالى علينا التي لا تحصى، ففيه يرتاح الجسم وأعضاؤه من الإعياء والتعب، ليستيقظ الإنسان من بعد نومه وقد استعاد حيويته ونشاطه. وعلى الإنسان أن يحرص على الطريقة الصحيّة في النّوم، فلا ينام نومة رديئة تضر به؛ لأنّ النّوم الصحّي فيه منافع كبيرة، ويكون أكثر كفاءة ...

26 March، 2024
إقرأ المزيد
Sleeping Long

النوم ساعات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع يجعلك تشعر بالخمول

حذرت دراسة علمية جديدة من التأثير السلبي الناتج عن النوم لساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع، مما قد يجعل الشخص يشعر بالخمول، وعدم التركيز طوال اليوم، بل وقد يستمر هذا التأثير لعدة أيام. وقد أجرى علماء أعصاب -بجامعة ويسترن في أونتاريو الكندية- هذه الدراسة، وخلصوا إلى أن مقدار النوم الأمثل ...

19 March، 2024
إقرأ المزيد
Sleeping Sport

أطعمة ومشروبات تساعد على النوم بشكل أسرع

نعلم جميعا مدى فوائد النوم على الصحة العامة، لكن الكثيرين، بسبب ضغوط الحياة أو مشكلات صحية، قد يكافحون من أجل الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة. ويشير الخبراء، إلى أن هناك خمسة عناصر من الطعام والشراب يمكنها أن تصنع المعجزات، وتساعدك في الحصول على 7-9 ساعات كاملة من ...

18 September، 2023
إقرأ المزيد
Sleeping No1

تعرف على الاطعمة التي تنزع من عينيك النوم ليلا

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فقد يكون من المفيد التفكير في ما تأكله أثناء النهار. وتوضح شيريل ليثجوي، من Benenden Health، وهي مستشارة تمريض حاصلة على درجة الماجستير وحائزة على جوائز وتتمتع بخبرة تزيد عن عقدين من الزمن: “لتحسين أنماط النوم، من المهم مراجعة ماذا ومتى نأكل. ...

3 September، 2023
إقرأ المزيد
Sleeping1

هل يعمل دماغنا أثناء النوم؟

نعرف أهمية النومٍ الهادئ لمدة 7 أو 8 ساعات يومياً لكي نتمتع بالنشاط والحيوية في اليوم التالي. ونعرف أيضاً أن قلة النوم والأرق يسبّبان مشاكل كثيرة مثل قلة التركيز في النهار والعصبية والنعاس والنسيان.. أثبتت الأبحاث عن تأثير النوم على الإنسان، أن عملية النوم لا تقتصر فقط على الاسترخاء والراحة ...

26 August، 2023
إقرأ المزيد
Sleep

10 أطعمة تساعدك على نوم هادئ

حصلت عبارة البحث “المغنيسيوم والنوم” على أكثر من 840 مليون مشاهدة على منصة تيك توك، حيث غالبا ما يوصف المغنيسيوم بأنه مساعد على النوم وتحسين اضطراباته. ويمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم في تقليل اضطرابات النوم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص المعدن أو لا يحصلون عليه بشكل كافي في أنظمتهم ...

8 August، 2023
إقرأ المزيد
Sleeping cold

النوم يؤثر على فوائد الدماغ الناتجة عن ممارسة الرياضة

توصلت دراسة إلى أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ. ومن المعروف بالفعل أن النشاط البدني المنتظم قد يحمي من تدهور الذاكرة والتفكير مع تقدمنا في السن، لكن الباحثين حذروا من أن هذا التأثير الوقائي قد يتضاءل بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون ...

8 July، 2023
إقرأ المزيد