الحمية الغذائية – موقع قناة المنار

#الحمية الغذائية

هل يؤثر “المانغو” على الحمية الغذائية لإنقاص الوزن؟

يترقب عشاق المانغو ظهورها خلال أسابيع قليلة، إلا أن الكثير من القلق يساور أولئك الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن من تناول الفاكهة الصفراء اللذيذة. لكن موقع “only my health” طمأن عشاق المانغو من عدم تأثيرها على الحمية الغذائية حال تم تناولها دون إسراف. ووجد الخبراء أنه من الناحية الصحية، ...

11 May، 2021

الحمية اعتماداً على فئة الدم… آراء متضاربة

منذ أن ظهرت الحمية على أساس فئة الدم قبل سنوات عديدة مع الاختصاصي في المعالجة الطبيعيَّة، بيتر دادامو، انتشرت آراء متضاربة حولها بين الاختصاصيين في التغذية. إذْ ثمَّة من يعتقد أنّها لا تستند إلى أيّ أساسٍ علميّ، وثمّة من ينصحُ باعتمادها لأنَّها أظهرت فاعلية أحياناً. ويختار البعض اللجوء إلى الحمية ...

22 July، 2019

حمية غذائية لكل فصيلة دم من أجل جسم مثالي

يزعم عدد من الخبراء أن الحصول على جسم مثالي قد يكون مرتبطا بتناول أطعمة تتناسب مع جيناتنا وزمرة دمنا. وبناء على هذه النظرية، طور خبير النظم الغذائية، الدكتور بيتر دي أدامو، حمية لكل زمرة دم، مشيرا إلى أنه مثلما يحتاج الأشخاص إلى تمارين رياضية خاصة بهم تتماشى مع أجسامهم، فإنهم ...

26 March، 2019

إقرأ المزيد

الكشف أخيرا عن “الحمية الغذائية المثالية”… تستهدف صحة الإنسان وكوكب الأرض

كشف علماء مؤخرا عن حمية غذائية، وصفوها بـ”المثالية”، في حماية صحة الشعوب وكذلك كوكب الأرض. وأكدوا أنه إذا تم اتباع الحمية المسماة بـ “Planetary Health”، فإنه من الممكن منع أكثر من 11 مليون حالة وفاة مبكرة سنويا، وكذلك الخفض من انبعاثات الغازات الدفيئة، والحفاظ على المزيد من الأراضي والمياه والتنوع ...

19 January، 2019

إقرأ المزيد

علامات تخبرك بضرورة إيقاف الحمية الغذائية

قال البروفسور الألماني يوهانيس‬ ‫فيكسلر إن أنظمة الحمية الغذائية لا تناسب كل الأشخاص، لذا يتعين على‬ ‫المرء إيقاف الحمية عند ملاحظة بعض العلامات. ‬ ‫وأوضح اختصاصي التغذية العلاجية أن العلامات التي تدل على عدم قدرة‬ ‫الجسم على تحمل الحمية الغذائية المتبعة، تتمثل في مشاكل الهضم والتعب‬ ‫الدائم وعدم التركيز وصعوبات ...

1 December، 2018

إقرأ المزيد

عادة يمارسها الجميع تمنع فائدة الحمية الغذائية!

يتبع ملايين البشر حميات غذائية مختلفة في محاولة منهم لتخفيض أوزانهم، بيد أنها لا تفيد في حالات كثيرة، ويبدو أن السبب يكمن في عادة تناول الكافيين. ووفقا لخبراء التغذية، توجد علاقة وثيقة بين فقدان الوزن والكافيين والنوم. لذلك من الضروري جدا للشخص الذي يحاول تخفيض وزنه الاهتمام بالنوم وتقليل تناول ...

28 August، 2018

إقرأ المزيد

ماذا يحدث لجسمك إذا أصبحت “خضارياً”؟

هناك توجه كبير نحو الحميات الغذائية النباتية، واتباعها كأسلوب حياة جديد، والتوجه الأكبر مؤخراً نحو ما يدعى الخضارية أو النباتية الصرفة (فيغن)، التي لا تقتصر على التخلي عن اللحوم فحسب، وإنما على إلغاء الحليب وجميع منتجاته من قائمة طعامك، إضافة إلى البيض. ويختلف الدافع وراء هذا التوجه. إذ يتبعه البعض ...

4 August، 2018

إقرأ المزيد

أطعمة الحبوب الكاملة تشكل أهمية قصوى في النظام الغذائي

دراسة حديثة تحذر من الإستغناء عن الخبز في الحمية الغذائية

تنصح دراسة حديثة بضرورة عدم الاستغناء عن الخبز والكربوهيدرات في الحمية الغذائية، من أجل الحصول على قوام رشيق. سعى الباحثون فيما يأكله الأمريكيون، ونقص العناصر الغذائية الهامة؛ وفقاً لما حددته اللجنة الاستشارية للمبادئ التوجيهية لعام 2016، وسعت الدراسة إلي تحديد مصادر الطاقة الغذائية (السعرات الحرارية) والمواد الغذائية للبالغين الأمريكيين. وأظهرت ...

28 September، 2017

إقرأ المزيد

الحمية الغذائية تطيل العمر

أظهرت دراسة نشرت في مجلة «نيو انغلاند جورنال اوف مديسين» الأمريكية أن تحسينات طفيفة في الحمية الغذائية تتضمن كميات إضافية في الفاكهة والخضار والسمك، يمكنها زيادة أمد الحياة. وشدد الباحثون من جامعة هارفرد على أنها المرة الأولى التي يظهر فيها أن حمية سليمة أكثر على مدى 12 سنة على الأقل ...

15 July، 2017

إقرأ المزيد

حقائق جديدة.. وأخرى صادمة عن “الحميات الغذائية”

بعد أن تعددت النظريات وكثرت الأبحاث والتجارب التي فشل الكثير منها في تحديد الحمية الغذائية الأفضل، باتت الدراسات الجديدة تعيد الناس إلى صوابهم، لتؤكد أن الأغذية الطبيعية هي الأفضل والأجدر بدل الصيحات الجديدة المضللة. وبدل اتباع حمية غذائية سريعة الأثر، مثل الطعام الخالي من الجلوتين، ولتحقيق أهداف صحية عندما يتعلق ...

3 April، 2017

إقرأ المزيد