التوتر النفسي – موقع قناة المنار

#التوتر النفسي

دراسة تبين أحد أهم أسباب التوتر النفسي – التربوي والحلول المطروحة

أثبت علماء في جامعة موسكو للطب النفسي والتربوي أن أحد أسباب التوتر في التواصل بين المعلمين والطلاب، الذي يهدد السلامة النفسية في الجامعات، هو المماطلة أو “التسويف”، ويقترحون بعض الحلول. ويعتقد الباحثون أن تطوير البرامج التي تزيد من الدافع للدراسة سيساعد على تجنب العواقب غير المرغوب فيها، بحسب مجلة “Behavioral ...

27 May، 2020

التوتر النفسي مصدر خطير لعدة أمراض

يشكل التوتر النفسي المستمر لدى الانسان خطرا كبيرا على صحته ، اذ يجعله عرضة لإصابة ببعض الأمراض المزمنة كما يؤثر بحسب مختصين حتى على طبيعة البشرة ولونها . وبحسب المختصين فإن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، ويزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وحتى تساقط ...

5 December، 2019

فاكهة شهيرة تحارب التوتر النفسي

تؤكد العديد من الدراسات الطبية، أن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة؛ إذ إنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر. ولتجنب هذه المخاطر الصحية، ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، الطبيب إنغو فروبوزه بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة ...

30 November، 2019

إقرأ المزيد

هكذا لا تعود للتدخين بعد الإقلاع عنه

نصح المركز الاتحادي للتوعية الصحية‬ ‫الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بأن يواجهوا في البداية المواقف ‫التي كانت تدفعهم للتدخين كالشد العصبي والتوتر النفسي مثلا. وتكون هذه المواجهة عبر ‫ممارسة أنشطة أخرى بدلا من تدخين السجاير، كممارسة تمارين التنفس أو أخذ‬ ‫دش أو مضغ العلكة أو تناول فواكه لذيذة أو مكسرات. ...

29 September، 2018

إقرأ المزيد

قاعدة 4- 4- 4 للتخلص من التوتر النفسي

قالت مدربة التنمية البشرية مونا هينكن ميليس، إنه يمكن التخلص من التوتر النفسي بواسطة قاعدة 4- 4- 4. وأوضحت الخبيرة الألمانية، أن هذه القاعدة تتمثل في أخذ شهيق لمدة 4 ثوان، ثم أخذ زفير لمدة 4 ثوان وتكرار هذه العملية لمدة 4 دقائق، مشيرة إلى أن التركيز على عملية التنفس ...

20 February، 2017

إقرأ المزيد

الضحك يساعد‬ ‫الجسم على إفراز مادة الإندورفين التي تحارب التوتر النفسي

هل الضحك مفيد للصحة؟

يشيع بين الكثيرين اعتقاد أن‬ ‫الضحك مفيد للصحة، فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟‬ ‫وردا على هذا الاستفسار أجاب أستاذ علم‬ ‫الأحياء البشري بجامعة برلين الحرة البروفيسور كارستن نيميتس بالإيجاب، موضحا أن الضحك يساعد‬ ‫الجسم على إفراز مادة الإندورفين التي تحارب التوتر النفسي وتطلق‬ ‫مشاعر السعادة.‬ وأضاف نيميتس أنه لهذا السبب ...

1 November، 2016

إقرأ المزيد