يعاني الكثيرون من الاستيقاظ المتكرر ليلا للذهاب إلى الحمام، وعلى الرغم من أن هذا الأمر يعد مزعجا، إلا أنه قد يكون مفيدا لأنه علامة تدل على الإصابة ببعض الأمراض. تقول الدراسات إن واحدا من كل ثلاثة بالغين فوق سن الـ 30 يستيقظون ليلا للتبول، وتزيد النسبة إلى الثلثين لدى الذين ...
هناك قلق دائم من تناول الطعام في وقت متأخر بسبب تحذير الخبراء منه على صحتنا وايضا الاحساس بالثقل الذي يتسببه لنا وتأثيره السلبي على النوم وزيادة الوزن. ينصح خبراء الصحة بمجموعة من الأطعمة التي لا تؤثر على الرشاقة إذا أكلتها قبل النوم عل النحو التالي: اللبن الزبادي: يمتاز اللبن بأنه ...
يحتفل العالم ، السبت، باليوم العالمي للنوم، الذي يهدف للاحتفال والتذكير بفوائد النوم الجيد والصحي، ولتحذير الناس من مخاطر اضطرابات النوم على صحتهم وتعليمهم وحياتهم الاجتماعية. ويرتبط النوم بالكثير من الأوهام و”الخرافات” الشائعة، نقدم لكم بعضها: 1- فقد كشفت دراسة، أجريت العام الماضي، أن النساء في حاجة إلى مزيد من ...
أكدت جمعية طبية بريطانية على ضرورة وضع الآباء أطفالهم الحديثي الولادة على ظهورهم أثناء النوم، وذلك لتقليل خطر تعرض الطفل للموت المفاجئ. وقالت جمعية “لولابي تراست” إن نحو نصف الآباء لا يعرفون الخطوات الرئيسية التي يمكن بها تقليل حجم خطر متلازمة الموت المفاجئ للرضع. وتعرف متلازمة الموت المفاجئ للرضع بأنها ...
حذرت جمعية طبية خيرية من خطورة وضع الآباء الأطفال حديثي الولادة على بطونهم أثناء النوم، بعد أن توصلت دراسة إلى خطورة تعرض الأطفال للوفاة المفاجئة مقارنة بالأطفال الذين ينامون على ظهورهم. وقالت جمعية “لولابي تراست” البريطانية إن نحو نصف الآباء لا يعرفون الخطوات الرئيسية التي يمكن بها تقليل حجم خطر ...
الحصول على قسط كاف من النوم يعد أمراً مهماً من أجل التمتع باللياقة البدنية مع بداية اليوم الجديد في الصباح، ولكن لا يمكن لكل شخص الاستغراق في النوم مباشرة بمجرد الاستلقاء على الفراش؛ فكثيرون يتقلبون في فراشهم طوال ساعات في المساء محدقين أعينهم إلى المنبه دون نوم، وربما يؤدي الخوف ...
أظهرت دراسة أجريت في غابات افريقيا ان الفيلة التي تعيش في غابات القارة السمراء تنام ساعتين فقط يوميًا في المعدل ويكثر ان تظل صاحية 48 ساعة متواصلة، ما يجعلها اكثر الثدييات «أرقاً» على وجه الأرض. وكانت دراسات سابقة تحدثت عن ان الحيوانات التي تعيش في الأسر من هذا النوع الأكبر ...
توصل باحثون، إلى أن الفيلة لا تخلد للنوم في البر إلا لفترة زمنية وجيزة لا تزيد عن ساعتين، الأمر الذي يطرح أسئلة حول السبل التي تتيح لها أن تقوم بإراحة الذاكرة وتحافظ على تركيزها. وبحسب صحيفة “بلوس وان”، فإن الفيلة تفضل الخلود إلى النوم ما بين الثانية والسادسة صباحا، أي ...
نشر علماء نتائج بحث في المجلة العلمية ” Nature Neuroscience “، حيث أكدوا أنه يمكن للشخص أن يتعلم وهو نائم. هذا وتمكن العلماء من إثبات نظرية تعلم الإنسان وإتقانه أشياء جديدة أثناء فترات الراحة (النوم). سابقا، أثبت العلماء أن الدماغ البشري يعزز البيانات التي تلقاها أثناء النوم، أما الآن فقد ...
حذرت دراسة أميركية من أن النوم لأكثر من تسع ساعات في الليلة يزيد احتمالات الإصابة بمرض ألزهايمر وخرف الشيخوخة. ونشرت نتائج الدراسة التي أجراها علماء أعصاب في جامعة بوسطن الأميركية في دورية “علم الأعصاب” ، وفحص الباحثون السجلات الطبية لأكثر من 5200 من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثين ...