ما لم يكن المرء يشعر بالكسل والإرهاق الشديد، فإن محاولة النوم في هذا الطقس الحار على وجه التحديد تعد أمرا صعبا للغاية، لكن إذا اضطر لذلك، فعليه إما أن يضحي بلحافه، أو ينام قرب النافذة، أو أن يكون لديه جهاز تكييف أو “مروحة” تعمل باستمرار طوال الليل لتجنب الاستيقاظ في ...
يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة، ما أثار حيرة خبراء الصحة الذين عمدوا إلى تسليط الضوء على ماهية هذه العلاقة. ويُعرف (على نطاق واسع) أن النوم يساهم في عملية ترميم الدماغ، ويعد مهما لصحة الجسم بأكمله. وقال شيفاني راجديف، المعالج الغذائي: “أظهر العديد من الدراسات ...
إذا أردت أن تنعم بنوم هانئ، بعيدا عن الاضطرابات الصحية، فإنك مدعو إلى الالتزام بعدد من النصائح، كما يتوجب عليك أن تقلع عن عادات سيئة يجري ارتكابها، دون انتباه، في كثير من الأحيان. وفي أول نصيحة ذهبية، بحسب موقع “ويب طب” المتخصص، فإنه يتعين عليك الابتعاد قدر الإمكان عن الهاتف ...
أجرى علماء من سويسرا تجربة لمعرفة أثر درجات الحرارة المحيطة على نوم الإنسان وأحلامه. وأجرى العلماء الدراسة على مجموعتين من الفئران المخبرية، وكانت المجموعة الأولى عبارة عن فئران طبيعية، بينما كانت المجموعة الثانية فئران معدلة، حيث تم فصل الخلايا العصبية المسؤولة عن مؤشر سرعة النوم. وراقب العلماء الفئران من حيث ...
ثمة بعض المعتقدات التي يؤمن كثيرون بصحتها كضرورة النوم لـ8 ساعات يوميا، إلا أن تقريرا نشرته صحيفة “تلغراف” البريطانية بالاستناد على آراء أطباء ومتخصصين في التغذية والصحة، كشف نتائج “غريبة”. ومن بين المعتقدات الخاطئة التي يرى كثيرون بأنها ذات أهمية بالغة بالنسبة لصحتهم، أشار تقرير الصحيفة البريطانية إلى ثلاثة مفاهيم ...
عندما يكون الجو حارا بشكل لا يطاق في فصل صيف قائظ، كما يحدث في بعض الدول الأوروبية حاليا، وفي أغلب أرجاء عالمنا العربي دائما، وفي المنازل التي لا تتوافر فيها أنظمة تكييف الهواء، سواء المركزي أو الوحدات، فإنه من المغري التمسك بأكبر عدد ممكن من المراوح التي تعمل بكامل طاقتها ...
الحصول على قسط وافر من النوم من الاحتياجات الضرورية لكل شخص على كوكب الأرض، إذ يحتاج الجسم البشري إلى النوم من أجل شحذ الطاقة والتعامل مع متطلبات الحياة المطردة، لاسيما في العقود الأخيرة. ومع ارتفاع درجات الحرارة، خصوصاً في فصل الصيف، يصبح النوم “كابوساً” حقيقياً لدى عدد كبير من الناس، ...
يبحث البعض منا عن طرق غريبة ومختلفة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون في الجسم، التي تشكل كابوسا حقيقيا بالنسبة للبدناء. وكشف خبراء أن الأمر ليس بهذه الصعوبة، ولا يتطلب الأمر سوى إعادة توازن أنماط حياتنا. وعادة يميل الأشخاص إلى تخزين الكثير من الدهون في منطقة الحوض، حال تعرضهم لضغط شديد ...
كما هو معروف النوم ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ وأعضاء الجسم الأخرى وهو بالنسبة للكائنات الحية فترة استرخاء تقل خلالها الحركات الإرادية والشعور بما يحدث في الوسط المحيط. ولكن ماذا يحصل للجسم إذا لم ينم مدة خمسة أيام متتالية؟ بعد أول يوم من دون نوم- يشعر الشخص بأن جسمه ...
من المعروف أن الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة يمكنهم مواجهة مشاكل تتعلق بالذاكرة، لكن دراسة جديدة وجدت أن الإفراط في النوم يحمل ضررا صحيا مماثلا. وتوصلت الدراسة إلى أن النوم لمدة تسع ساعات في الليلة يشكل ضررا كبيرا على الذاكرة تماما مثل الحصول على خمس ساعات نوم ...