ربطت قائمة طويلة من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة، مرض ألزهايمر بنقص النوم، لكن دراسة حديثة وجدت أن كثرة النوم ترتبط أيضا بخطر مرض سرقة الذاكرة. ووجد الباحثون أن الذين ينامون لمدة تسع ساعات أو أكثر في الليلة، أظهروا انخفاضا كبيرا في مهارات الذاكرة واللغة، وهي علامة مبكرة للخرف. ...
كشفت دراسة جديدة أنّ “طلاب الجامعات الذين ينامون أقل من 7 ساعات كل ليلة، تنخفض درجاتهم في الامتحانات بنسبة 50% بالمقارنة مع متوسط نتائج الطلاب الذين ناموا 8 ساعات”. وأوضحت الدراسة أنّ “أداء الطلاب الذين ذهبوا إلى الفراش بعد الساعة الثانية صباحاً، كانت أسوأ في الاختبارات، حتى لو حصلوا على ...
إذا كنت شخصاً بالغاً في منتصف العمر مصاباً بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري من النوع 2 أو مرض القلب، وعادة ما تنام أقل من ست ساعات كل ليلة، فربما تجهز نفسك للسرطان أو الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب. هذه هي النتائج “المزعجة” لدراسة أجريت على 16000 شخص بالغ ممن ...
تعتبر نصيحة نوم الحوامل على ظهورن لضمان استقرار الجنين شائعة بين الكثيرين من النساء، إلا أن طريقة النوم هذه قد تكون لها مخاطر على وزن الجنين، تشبه في تأثيرها ما قد يحدثه تأثير تدخين 10 سجائر. تتداول الكثير من النساء الحوامل مصطلح النوم على الظهر خلال فترة الحمل، لضمان استقرار ...
تزامنا مع بداية الفصل الشتوي من الدراسة الجامعية، أكد باحثون على أن النوم مبكراً والاستمتاع بقدر جيد من النوم له نتائج إيجابية للغاية على الطلبة والدارسين. كيف ذلك؟ أكد باحثون في النوم من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) أن الطلبة الذين ينامون مبكراً، من المحتمل أن يحققوا درجات دراسية أفضل من ...
كشفت دراسة جديدة أن النوم أقل من ست ساعات في الليلة الواحدة، قد يضاعف خطر الموت بسبب أمراض القلب أو السرطان، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة. ووجد الباحثون أن البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري من النوع الثاني، كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض ...
عاني بعض الأطفال بسبب عدم حصولهم على نوم جيد في الليل، وفي أغلب الأحيان فإن هذا الإزعاج يكون سببه وجود خلل في عادات النوم، ولكن الأمر قد يكون أحيانا أخرى أكثر تعقيدا، مثل تعرضهم للكوابيس والشعور بالخوف ليلا أو التخوف من الابتعاد عن الوالدين عند الذهاب إلى غرفتهم. وتقول الكاتبة ...
كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة “بين ستيت” في ولاية بنسيلفانيا الأمريكية، أن نقص النوم لعدة أيام يبطئ حرق الدهون ويزيد من الرغبة في تناول وجبات أكبر. تتنشط العملية الاستقلابية أثناء النوم، كما تساعد على عملية النمو وحرق الدهون وبناء العضلات والاستشفاء العضلي والعصبي، بحسب مجلة “jlr”. وشارك في الدراسة ...
قد يكون الانزعاج أثناء النوم ناتج عن ظاهرة مرضية تعرف بـ”اضطرابات النوم”، التي تؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ، وتحتاج لعلاجات خاصة، بحسب صحيفة “ذي إيريش اندبندنت” الأيرلندية، التي أشارت إلى أنها تكون سببا في بعض أمراض القلب، وزيادة الوزن، وداء السكري من النوع الثاني، والاكتئاب. وأوردت الصحيفة 5 أشياء، قالت إنها ...
يشكل الاستيقاظ المفاجئ أمرا مقلقا ومزعجا عند عدد من الأشخاص، حيث يجدون صعوبة في العودة إلى النوم مرة أخرى. ووفق ما ذكر موقع “ويب طب”، فإن الاستيقاظ المفاجئ غالبا ما يحدث بسبب حلم مزعج أو وجود مصادر إزعاج أو الرغبة في دخول الحمام. واقترح المصدر عددا من الخطوات البسيطة، التي ...