ربما تحتارين مع قدوم المدارس حول الوجبة المثالية والصحية لطفلك، والوقت الأمثل لتناولها، إذا كان في البيت أم المدرسة. وقد أكدت الغرفة الاتحادية الألمانية للأطباء، على أهمية أن يتناول الطفل وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة، كي لا يعاني من ضعف التركيز والشعور بالتعب سريعاً. وأوضح الأطباء أنه من المثالي ...
تحتفظ أجسامنا بالعديد من “الطفيليات” أو البكتيريا التي تعتبر مفيدة، إلا أن بعضها قد يكون “فتاكاً”. الكانديدا على سبيل المثال من الفطريات السامة التي تنتج 75 مادة سامة تؤدي لوفاة الإنسان على الفور، ومع ذلك موجودة في أجسامنا وبكثرة. هذا ما أكده الدكتور مجدي بدران، أستاذ أمراض الحساسية والمناعة في ...
كشفت دراسة حديثة أن “جودة النوم” أكثر العادات اليومية التي تؤثر على الراحة النفسية للإنسان، وقد تؤثر عليه أكثر من زيادة راتبه. ووفقا لمجلة “ذا تايمز”، أثبتت الدراسة أن جودة النوم تؤثر على صحة الإنسان النفسية والبدنية أكثر من عادات يومية مثل الحياة الاجتماعية، وتناول الطعام مع العائلة. وذكرت الدراسة ...
تُعد المياه أهم عناصر الحياة لجميع المخلوقات على كوكب الأرض، ولا يُفوت الأطباء والمتخصصون فرصة للتأكيد على أهمية شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم؛ تجنباً لعَديد من المشاكل الصحية وحفاظاً على كمية السوائل في أجسامنا. ومن من المعروف أن هناك عديداً من الأشخاص، الذين يُفضلون شرب المياه المعدنية؛ ...
مثل أعضاء أُخرى في جسدنا، يتأثر الدماغ بعوامل مختلفة، حتى تلك التي لا تبدو واضحة جداً. من هنا، يعرض موقع “برايت سايد” بعض هذه التفاصيل التي تؤثّر على الدماغ، وهي: النقص في التواصل: بحسب دراسة أعدتها جامعة “ميشيغان” الأميركية، فإن عشر دقائق من الاتصال يومياً تزيد من القدرات العقلية. ...
عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يتم اعتماد فكرة تجويع أنفسنا في الغالب، أو اتباع بعض الحميات الغذائية التي تعتمد ثلاث وجبات رئيسية في اليوم منخفضة السعرات. وفي الواقع، أظهرت دراسة يونانية جديدة أن تناول 6 وجبات يوميا بدلا من 3، يمكن أن يساعدك على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في ...
نجح باحثون أمريكيون في تطوير تكنولوجيا يمكنها أن تساعد في إعطاء الأطفال جميع لقاحات التطعيم في حقنة واحدة. ويُخزن المحلول، الذي يُعطى للأطفال مرة واحدة، اللقاح في كبسولات مجهرية، تُطلق إلى الجسم الجرعة الأولية، ثم جرعات تعزيزية في أوقات مُحددة. وأظهرت دراسات أجريت على الفئران فاعلية هذا التوجه، حسبما جاء ...
ينصح الخبراء بضرورة أخذ استراحة بهدف الحركة كل ثلاثين دقيقة، بغض النظر عن مدى ممارسة الأشخاص للرياضة، مشيرين إلى أن الجلوس لفترات طويلة، قد يسبب خطر الوفاة المبكرة، وذلك بحسب دراسة جديدة نُشرت الاثنين، في “أنالز أوف إنترنال مديسين.” وقال الباحثون إن هناك علاقة مباشرة بين الوقت الذي يقضيه الشخص ...
يوميا.. تجد في محيطك من يشكو زيادة الوزن وتراه يحصي أمامك أنواع الأكل الصحي وعاداته اليومية، والتي يريد من خلالها أن يخسر أكبر قدر ممكن من وزنه، وتزداد تلك المشكلة اضطرادا عند الموظفين الذين لا يجدون الوقت الكافي لإتباع نمط حياة صحي، إلا أن أسباب السمنة عدة، ومن الخطأ اختزالها ...
رغم حجمها الصغير، إلا أن الفاكهة المجففة بما فيها المشمش، والتوت البري، والزبيب، والتمر، والتين، والبرقوق، تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية. وتُصبح المواد الغذائية والألياف في الفاكهة المجففة أكثر تركيزاً لدى إزالة الماء منها، بالإضافة إلى أن الفاكهة المجففة تُعتبر بمثابة مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة، والفيتامين ب. ...