أمور كثيرة تتعلّق بالصحة يصدّقها الناس، من دون التأكّد مما إذا كانت صحيحة علمياً أم لا. في هذا السياق، يعرض موقع “بزنس إنسايدر” بعضاً منها، وهي:
1 – الطقس البارد يجعلك مريضاً
خطأ! الجراثيم هي الشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعلك مريضاً. يمكنك الخروج بشعر مبلل وإن كان الطقس بارداً. إذا لم تكن هناك أي جراثيم، فلن تصاب بالزكام. لكن عادة ما تنتشر الفيروسات التي تسبب نزلات البرد وسط درجات حرارة منخفضة.
2 – لا تبدأ كل النوبات القلبية بألم في الصدر
صحيح! وجدت دراسة أعدت في عام 2012 شملت أكثر من 1.1 مليون مريض يعانون من أزمات قلبية أن 31 في المائة من الرجال و42 في المائة من النساء لم يعانوا من أي ألم في الصدر قبل نقلهم إلى المستشفى. وتوصي جمعية القلب الأميركية بالاتصال بالرقم 911 في حال الشعور بأعراض أخرى، بما في ذلك ضيق في التنفس، وألم في أماكن أخرى من الجزء العلوي من الجسم.
3 – زيادة الوزن تقلّل متوسّط العمر المتوقع
خطأ! هذا ما يسميه الباحثون “مفارقة السمنة”، على الرغم من أن “مفارقة زيادة الوزن” قد تكون أكثر دقة. ترتبط السمنة بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك الوفيات الناجمة عن أسباب عدة، لكن الأدلة ليست قوية لدى أولئك الذين يعانون من وزن زائد. بعد مراجعة عشر دراسات شملت أكثر من 190 ألف شخص، تبين أن أولئك الذين يعانون من زيادة في الوزن يكون متوسط أعمارهم موازياً لأصحاب الوزن الطبيعي، على الرغم من أنهم معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بأمراض القلب.
4 – تناول الكثير من السكر يؤدي إلى إصابتك بالسكري
خطأ! الأطعمة الغنية بالسكر لا تؤدي مباشرة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لكنها يمكن أن تؤدي إلى السمنة، إحدى عوامل الإصابة بمرض السكري. لذلك، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
5 – يجب أن تأكل وجبات صغيرة عدة طوال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة
خطأ! في حين أن بعض الأشخاص قد يكونون أفضل حالاً في حال تناولوا وجبات صغيرة، فإن آخرين لن يشعروا بالرضا، وقد يأتي النظام الغذائي بنتائج عكسية. يجب الانتباه إلى العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي تتناولها في وجباتك، وليس إلى كيفية توزيعها.
6 – الاكتئاب غير قابل للشفاء
خطأ! الشفاء من الاكتئاب ليس ممكناً فقط، بل هو أكيد إذا ما حصل الأشخاص على المساعدة التي يحتاجون إليها. الجمع بين الدواء والعلاج النفسي والدعم الاجتماعي هو المعيار الذهبي للتعافي.
المصدر: العربي الجديد
