توصلت دراسة نيوزيلندية حديثة إلى أن تلوين الكتب يساعد في خفض القلق والاكتئاب، ويعزز من الصحة النفسية للبالغين. واختُبرت حوالي 115 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و36 عاما من قبل باحثين من جامعة أوتاغو في نيوزيلندا، حيث وجدوا أن اللاتي قضين أسبوعا من التلوين بدلا من ألعاب العقل الأخرى سجلن ...
يعاني معظمنا من مشكلة القلق المستمر في مختلف مجالات الحياة، لذا نحن نبحث باستمرار عن حل مناسب يجنبنا القلق والتوتر. وبهذا الصدد، كشف البروفيسور، هانز نوردال، من قسم الطب السلوكي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، عن 3 خطوات رئيسة لتجنب القلق. 1- الاعتراف بأن القلق يشكل مضيعة للوقت غالبا ما ...
سيتعرّض معظم الناس للإصابة باضطرابٍ نفسيٍّ في مرحلةٍ ما من مراحل حياتهم إذ يشير بحثٌ نُشِرَ في وقتٍ سابق من العام الجاري بمجلّة Journal of Abnormal Psychology إلى أنَّ نحو 80% من الأشخاص سيمرّون بمشكلةٍ نفسية يُمكن تشخيصها كمرضٍ نفسي، مثل الاكتئاب، ووجدت الدراسة أيضاً أنَّ تلك الحالة تكون مؤقتة ...
تعرف منظمة الصحة العالمية الصحة النفسية بأنها حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية، والعمل بشكل منتج ومفيد والإسهام في مجتمعه المحلي. ويحتفل العالم يوم الاثنين الموافق 10 أكتوبر/تشرين الأول الجاري باليوم العالمي للصحة النفسية 2016 تحت شعار “الإسعافات الأولية النفسية” وهذا ...
كشفت مجموعة من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة ظهور أمراض نفسية خطيرة مع ظهور الإنترنت والتطور التكنولوجي واحتل الغباء مرتبة متقدمة من جملة هذه الأمراض. بدورهم أكد الأطباء النفسيون، أن محركات البحث، تساعد بنسبة كبيرة جدًا في تحويل الناس إلى أغبياء بالتدريج، وبسبب العديد من الأبحاث، وأن الوصول المستمر للمعلومات بشكل ...
ذكرت دراسة حديثة، نشرت في دورية «ديابيتس كير»، أن التخفيف من القسوة على النفس ومحاسبتها بصرامة والرأفة بها، ربما يساعد المصابين بالسكري على التعامل مع مرضهم وإبعاد شبح الاكتئاب عنهم. وقال فريق البحث إن مرض السكري قد يكون مرضًا مثيرًا للكثير من التوتر. وأضاف: «الحاجة المتواصلة للتحكم بمستوى الغلوكوز الصحي ...
قدم خبراء في علم النفس، وصفة عملية لتجعل الإنسان أكثر سعادة في حياته، مؤكدين أن ثمة أشياء بسيطة جدا يمكن أن يقوم بها الإنسان خلال يومه، سيكون لها أثر سحري في جعله أكثر سعادة وارتياحا في حياته. ونقلت صحيفة “ميرور” في تقرير لها، عددا من الخطوات التي من شأنها أن ...