القيلولة – موقع قناة المنار

#القيلولة

هل تعوض القيلولة ساعات نوم الليل القليلة.. ماذا تعني المراحل؟

قد لا يتمكن الكثير منا من نوم سبع أو ثمان ساعات متواصلة ليلا كما يوصي الأطباء، لذلك، يتساءل البعض عما إذا كان أخذ قيلولة في النهار يمكن أن يعوض ذلك. وترى باحثة علوم النوم في جامعة “ماساتشوستس أمهيرست”، ريبيكا سبنسر، أنه “على الرغم من أن قيلولة منتصف النهار من المحتمل ...

27 March، 2024

القيلولة خلال النهار مفيدة لأدمغتنا

قال باحثون في جامعة “يونيفرسيتي كولدج” في لندن، إن إيجاد قليل من الوقت بشكل منتظم من أجل قيلولة قصيرة، أمر جيد لأدمغتنا ويساعد على بقائه أكبر حجما لوقت أطول. وأظهر فريق الباحثين أن أدمغة الأشخاص الذين يحصلون على قيلولة، كانت أكبر حجما بمقدار 15 سم مكعب، ما يعادل تأخير الشيخوخة ...

20 June، 2023

دراسة هارفارد تحذر من خطر صحي قد ينجم عن القيلولة الطويلة!

أظهر بحث جديد أجرته جامعة هارفارد أن أولئك الذين يأخذون قيلولة أطول هم أكثر عرضة لزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. وفحص الباحثون بيانات 3275 بالغا من منطقة مورسيا الإسبانية. وجمعوا التفاصيل المتعلقة بقيلولتهم وعوامل نمط الحياة الأخرى، ما أدى إلى الفئات: لا قيلولة، أقصر من 30 دقيقة، وأطول ...

3 May، 2023

إقرأ المزيد

دراسة تحذر.. القيلولة مؤشر على “مرض خطير”

تعتبر الغفوة القصيرة وسط النهار عادة أساسية لدى ملايين البشر، لكن باحثين حذروا في دراسة حديثة من أن القيلولة قد تكون مؤشرا مبكرا للإصابة بالخرف وألزهايمر عند التقدم في العمر. وتابعت دراسة 1400 شخصا تزيد أعمارهم على 80 عاما لأكثر من عقد، وراقبت وتيرة أخذهم قيلولة يومية وقدراتهم الإدراكية. وتوصلت ...

8 June، 2022

إقرأ المزيد

اليك فائدة قيلولة منتصف النهار ومدتها

حدد فريق من العلماء أهمية قيلولة منتصف النهار بالإضافة للمدة الزمنية التي يجب أن تكون وتوقيتها. وحدد العلماء فترة القيلولة على أن تكون قبل الساعة الثالثة ظهرا وبأن لا تتجاوز الـ25 دقيقة، لأن تجاوز هذه الفترة سيؤدي إلى نوم عميق يمكن أن يصل لـ90 دقيقة. وهو ما سيدخل صاحبها بما ...

29 August، 2021

إقرأ المزيد

مخاطر وفوائد قيلولة النهار من وجهة نظر علمية

أظهرت العديد من الأبحاث وجود علاقة بين قلة النوم والعديد من المشاكل الصحية الخطيرة، كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والاكتئاب. كما أظهرت الدراسات أن أحد الحلول المهمة لمثل هذه المشاكل يتمثل بقيلولة قصيرة. في عام 2015، أجرى علماء النفس من جامعة ميشيغان (الولايات المتحدة الأمريكية) دراسة على متطوعين تتراوح أعمارهم بين ...

26 February، 2021

إقرأ المزيد

قيلولة الظهيرة جرس إنذار من اقتراب الموت!

بالنسبة للأشخاص الذين لا ينامون ساعات كافية ليلاً تبقى قيلولة الظهيرة المتنفس الوحيد لهم لينعموا بقسط من الراحة والاسترخاء لتعويض النقص في النوم، وهناك آخرون يبحثون عن طريقة تساعد على الاسترخاء فيلجؤون كذلك للقيلولة. لكن ساعة من النوم في الظهيرة يمكن أن تضر بصحتك، وفي أسوأ الحالات تزيد من خطر ...

31 August، 2020

إقرأ المزيد

سلبا أم إيجابا… كيف تؤثر القيلولة على صحة القلب والأوعية الدموية؟

تعتبر القيلولة ممارسة شائعة بين الأشخاص الذين يمارسون نشاطات متعبة مثل الطلاب والمهنيين الشباب وكبار السن على حد سواء، ولكن ما هي الآثار طويلة المدى للقيلولة على صحة القلب والأوعية الدموية؟. تثير فكرة تأثيرات القيلولة على صحة القلب والأوعية الدموية الجدل بين العلماء، حيث أسفرت دراسات متعددة عن نتائج مختلفة. ...

17 August، 2020

إقرأ المزيد

ما يقوله العلم عن أهمية القيلولة في زيادة متوسط العمر

القيلولة في إسبانيا، وازدادت شعبيتها في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك اليونان وإيطاليا والفلبين. وكانت القيلولة وسيلة للعمال الإسبان للاستراحة بعد الظهر، عندما تكون الشمس في أشد درجات الحرارة. واعترفت ورقة بحثية نُشرت في المجلة الطبية BMJ، بأن “أثر القيلولة على الصحة طُعن فيه بشدة”. وقرر الباحثون التحقيق في ...

21 July، 2020

إقرأ المزيد

القيلولة مرّة أو اثنتين أسبوعياً تطيل العمر

الاستسلام للأحلام الهانئة في قيلولةٍ يبدو مغرياً. ومن اليوم فصاعداً، بحسب ما يشير موقع “برايت سايد”، ليس علينا الشعور بالذنب في حال رغبنا في بعض الراحة في فترة الظهيرة أو بعد الظهر، وذلك استناداً إلى دراسة حديثة أثبتت أنّ القيلولة مرّة أو مرّتين أسبوعيّاً قد تطيل عمر الإنسان. ويستعرض موقع ...

25 November، 2019

إقرأ المزيد