القيلولة – Page 2 – موقع قناة المنار

#القيلولة

أسباب تجعل من قيلولة الظهيرة جزءا من روتينك اليومي

القيلولة من الأمور التي يلجأ إليها سكان الدول ذات الطقس الحار لإراحة الجسم قليلاً وتعبئة الطاقة لما بقي من النهار، وقد يشبهها الكثيرون بالكسل والتقاعس، لكن هذا الأمر خطأ تماماً. فعلى العكس من ذلك، مَنْ يأخذ قيلولة الظهيرة بانتظام، لا يعيش بصحة أفضل وحيوية أكبر وحسب، بل ويعمل بعد ذلك ...

25 October، 2019

5 ‫فوائد مدهشة للقيلولة تجعلك لن تتنازل عنها أبدا

مع زيادة ضغوط الحياة وصعوبة الحصول ‫على فترات نوم كافية ليلا، فإن القيلولة اليومية التي لا تتجاوز نصف ‫ساعة توفر للمرء الكثير من الفوائد، منها: 1- ‫الشعور بسعادة أكبر ‫بعد نصف ساعة من النوم، يشعر المرء بالحيوية والسعادة والراحة، حيث يعيد شحن طاقته. 2- ‫زيادة التركيز ‫تساعد القيلولة على تحسين ...

7 October، 2019

الإنيموري.. متعة النوم على مكاتب العمل لدى اليابانيين

بدأت الشركات في اليابان تجهيز مساحات مخصصة تسمح للموظفين بالنوم خلال ساعات العمل، بعدما تبين أنهم يفضّلون النوم في مكاتبهم على الأماكن الطبيعية المخصصة لذلك، فيما يعرف لدى اليابانيين بـ”إنيموري”. وقال الكاتبان سورياتابا بهاتاشاريا وريفر ديفيس في تقرير نشرته صحيفة “وول ستريت جورنال” الأميركية إن ثقافة النوم تنطوي على خفايا ...

25 September، 2019

إقرأ المزيد

قيلولة النهار لمرة أو مرتين في الأسبوع قد ترتبط بقلب سليم

أخبار سارة لمحبي القيلولة، إذ وجدت دراسة جديدة أن قيلولة النهار لمرة أو مرتين في الأسبوع قد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. وقام باحثون من مستشفى لوزان الجامعي بسويسرا بدراسة العلاقة بين تكرار القيلولة ومدتها، وخطر مضاعفات أمراض القلب، والأوعية الدموية القاتلة وغير القاتلة. وبعد تتبع ...

23 September، 2019

إقرأ المزيد

علماء يكشفون سر فائدة قيلولة بعد الظهر!

توصلت دراسة حديثة إلى أن قيلولة بعد الظهر تقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية إلى النصف تقريبا. ووجد الباحثون أن الأفراد الذين يأخذون غفوة نهارية مرة أو مرتين أسبوعيا، أقل عرضة بنسبة 50% تقريبا لخطر النوبة القلبية. ووجدت الدراسة أن القيلولة أكثر من مرتين في الأسبوع، لم ...

12 September، 2019

إقرأ المزيد

لا داعي للقيلولة.. هكذا تتخلص من الشعور بانعدام الطاقة في منتصف اليوم

الإحساس بالوهن وانعدام الطاقة بشكل شبه كامل عقب تناول وجبة غداء كبيرة. هذا الإحساس يتعزز بسبب انخفاض درجة حرارة جسم الإنسان في فترة الظهيرة ما بين الساعة الواحدة والثالثة ظهرا، وهو ما يُعد إشارة إلى حاجة الجسم للنوم. ولكن النوم قليلا في منتصف اليوم ليس متاحا دائما، خاصة في أماكن ...

22 July، 2019

إقرأ المزيد

القيلولة تجعل طفلك أكثر سعادة وذكاء

أفادت دراسة أميركية حديثة أن حصول الأطفال على قيلولة منتصف النهار يجعلهم أكثر سعادة وذكاء وتفوقا دراسيا، ويقيهم من المشاكل السلوكية. وقد قام باحثون بجامعتي بنسلفانيا وكاليفورنيا بالولايات المتحدة بإجراء تلك الدراسة التي نشرت في دورية النوم (Sleep). وللوصول إلى النتائج، راقب الفريق 2928 طفلا في الصف الرابع والخامس والسادس ...

3 June، 2019

إقرأ المزيد

خبراء الصحة يحسمون “جدل القيلولة”

يحرص بعض الناس على أخذ قيلولة، خلال النهار، لكن آخرين يحاولون تفاديها لأنهم يخشون ألا يناموا جيدا حين يحل الليل، لكن ما الذي يقوله خبراء الصحة بشأن النوم في منتصف اليوم؟ وبحسب موقع “أنفرس”، فإن أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار يساعد على طرد النعاس، ويزيد من اليقظة والتفكير بشكل منطقي ...

16 April، 2019

إقرأ المزيد

في اليوم العالمي للقيلولة… تعالج القلب وتخفض ضغط الدم

اكتشف علماء مؤخرا فائدة جديدة للحصول على قيلولة، وذلك تزامنا مع احتفال باليوم العالمي للقيلولة، والذي يوافق اليوم الأول من بدء العمل بالتوقيت الربيعي في كل عام. ويرجع تاريخ هذا اليوم إلى عام 1999، عندما قام أستاذ في جامعة بوسطن الأمركية يدعى وليام أنطوني وزوجته، باختيار هذا اليوم لنشر الوعي ...

13 March، 2019

إقرأ المزيد

العلم يكشف عن مخاطر غير مألوفة للقيلولة

تعتبر قيلولة منتصف اليوم عادة منتشرة حول العالم بأكمله، حيث يعتبرها الكثيرون فرصة لشحن طاقة الجسد و قضاء يوم أكثر حيوية، وخاصة بعد تناول وجبة الغداء. لكن حسب الدراسات فإن هذا التصرف قد يكون خاطئا. يفضل معضم الناس أخد قسط من الراحة في منتصف النهار أو ما يعرف بالقيلولة بغية ...

14 January، 2019

إقرأ المزيد