إذا كانت الأوساط الصحية اعتبرت 2016 عاما لـ”الأكل النظيف”، فيما يتعلق بالتركيز على الوجبات الصحية، والأغذية الصحية، فإن العام المقبل بعد أيام يشهد اتجاها جديدا مثيرا يهتم بالنوم والخلود للراحة. الاتجاه الذي يحمل اسم “النوم النظيف” كشفت عنه مؤخرا الممثلة الأميركية غوينيث بالترو التي اتجهت خلال السنوات الأخيرة للاهتمام بالجوانب ...
قبل النوم، قم بوضع كتاب تحت الوسادة، وعندما تستيقظ ستجد أنك قد حفظت محتواه… حسناً، من الممكن ألا ينجح هذا.. لكن لا تفقد الأمل! تبين أن هنالك أشياء تستطيع تعلمها بالفعل—أو على الأقل تحسين استيعابك لها—وذلك أثناء غرقك في النوم. أغلب تلك الأشياء ترتكز على شيء واحد هو: الصوت. إليك ...
الأرق مشكلة تزعج الكثيرين، كما أن حلم الخلود إلى النوم بمجرد ملامسة الفراش يعتبر صعب المنال بالنسبة لعدد كبير أيضاً من الناس. فإذا كنت ممن يقضون وقتاً طويلاً في الفراش باحثين عن النوم الهانئ، فإليك عدد من الأطعمة التي تساعد على الاستغراق في النوم بسرعة مذهلة، إضافة إلى أنواع أخرى ...
في الواقع، وخلافًا لكل المعتقدات الشائعة، يرى علماء الأعصاب أن نوم الأطفال في السنوات الأولى يكون بلا أحلام، فلماذا لا يحلم الأطفال في هذا العمر؟ يدخل الأطفال منذ مرحلة الولادة في نوم حركة العين السريعة – التي يحلم خلالها الكبار- ويقضون نصف وقت النوم في هذه المرحلة، هذا يعني أنه ...
أظهرت دراسة أجراها بعض العلماء أن تخزين المعلومات ليس الشيء الوحيد الذي يستطيع الإنسان القيام به خلال فترة نومه، وقد نشر البحث في مجلة “نيتشر نيوروساينس”. وإليكم أهم ما وصل إليه العلماء في ما يخص التعلم أثناء فترة النوم: 1. تعلم لغة جديدة: وأوضحت الدراسة، التي قام بها فريق من ...
اظهرت دراسة علمية حديثة ان خلايا عصبية تقوم بشل حركة الجسم موقتا خلال نوم حركة العين السريعة، وهي احدى مراحل النوم التي يحلم فيها النائم، للابقاء على الجسم من دون حراك. هذا البحث الذي نشرت نتائجه مجلة “براين” المتخصصة من شأنه السمح بفهم افضل لأسباب بعض اضطرابات النوم خصوصا منها ...
اظهرت دراسة علمية حديثة ان خلايا عصبية تقوم بشل حركة الجسم مؤقتا خلال نوم حركة العين السريعة، وهي احدى مراحل النوم التي يحلم فيها النائم، للابقاء على الجسم من دون حراك. هذا البحث الذي نشرت نتائجه مجلة “براين” المتخصصة من شأنه السمح بفهم افضل لأسباب بعض اضطرابات النوم خصوصا منها ...
تقع قرية كاليتشي شمال كازاخستان، وتبعد 400 كيلومتر شمال غربي العاصمة أستانة، وبينها وبين الحدود الروسية، نحو 230 كيلومتراً. بدأت حالات النوم المفاجئ تصيب سكان القرية، فينام الشخص فجأة وهو يعمل أو يتكلم أو يقود، ثُم يستيقظ بعد فترة تتراوح ما بين يومين إلى 6 أيام، دون أن يذكر ما ...
هل حدث معك من قبل وأنك شعرت بتلك اللحظات التي تجد بها نفسك وأنك غير قادر على تذكر الثواني القليلة الماضية، وتتساءل عما إذا كنت غارقاً في أحلام اليقظة أو فاقد الوعي تماماً؟ وجد الباحثون بأنه في هذه الحالة تكون بعض أجزاء من دماغك متوقفة بشكل منتظم! أثناء النوم تصبح ...
لهذا السبب يجب أن لا تغطي رأسك أثناء النوم أكدت الدراسات أن تغطية الرأس أثناء النوم يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون، ويقلل من كمية الأوكسجين التي يمكن أن تسبب آثار ضارة على الدماغ. وفي هذا السياق، نشر موقع Step to Healthبعض العادات اليومية التي تؤثر على المخ، والتي قد تسبب ...