لكلّ طريقته للتخفيف من الشعور بالعطش والجوع خلال ساعات الصيام الطويلة، تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة في معظم الدول العربية. لكن تبقى بعض التفاصيل العلمية التي ينصح بالتقيد بها. في هذا السياق، أعلنت منظمة الصحة العالمية أن وجبة السحور لها أهمية كبيرة خلال شهر رمضان المبارك، وتنصح بتأخيرها قدر الإمكان، ...
أيام قليلة ويدخل شهر رمضان المبارك علينا وفيه من الفوائد والبركات الكثير.. تُطرح الاسئلة العفوية أو العلمية المتنوعة حول الصيام وما يحيط به من امور، على المختصين والاطباء. وأثبتت العديد من الدراسات العالمية ان صوم فترة محددة في العام له فوائد للصحة الجسدية والنفسية على السواء. فما هي فائدة الصوم ...
يتعكر مزاج كثيرين خلال الصيام في رمضان، يتفوّهون بعبارات يندمون عليها لاحقاً ويبدون متوترين في الطرق ومكان العمل والبيت. ولهذه المشاعر تفسير علمي بحسب موقع “ميرور” البريطاني، وهي حالة مزاجية شبيهة بحالة المصابين بالسكري. وبحسب الموقع، عندما نكون جائعين يزداد الغضب بسرعة بسبب كمية الغلوكوز في الدم، وهذا يشبه قليلاً ...
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب ظهور رائحة الفم الكريهة أثناء ساعات الصوم، وهو ما يمكن أن يعرضهم لمواقف محرجة، إذا لم يتخلصوا من هذه المشكلة باتباع بعض الأمور وتجنب أمور أخرى. ويقول الخبراء إن هناك أسباب كثيرة تؤدي تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة، من بينها جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام، ...
يعتبر شهر رمضان فرصة كبيرة لإجراء تغييرات كبيرة على نمط حياتك، وتغيير عاداتك الغذائية. وخلال رمضان، يبطئ أيضك، وذلك فإن وجبة الإفطار التي تتناولها عقب غروب الشمس لا تعني تعويضك عن الساعات التي قضيتها من دون طعام، ولكن يجب أن تكون معادلة لحجم غذائك العادي. وإذا كنت تخطط لفقدان الوزن ...
يُعد المدخنون أكثر الفئات التي تعاني المشكلات في شهر رمضان الكريم بسبب حالة التوتر والعصبية الشديدة التي تسيطر عليهم طوال فترة الصيام ، بسبب فقدانهم للنيكوتين ، وبعضهم يلجأ للنوم هرباً من متاعب البُعد عن السجائر .. وأكد استشاريو التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة ً من الخطوات يجب اتباعها، أبرزها ...
مشكلة سنوية يتعرض لها العديد من الصائمين في أوائل أيام شهر رمضان، نظراً لتغير مواعيد تناول الأطعمة والمشروبات، والصيام لفترة تزيد عن 10 ساعات يومياً، وهذه المشكلة هي صداع مؤلم يعاني منه الصائمون في أوئل الشه. وكانت قد كشفت دراسة أجريت منذ سنوات أن سبب الصداع خاصة في اليوم الأول ...
يمتنع الصائمون عن الطعام والشراب لساعات طويلة تمتد بين أذان الفجر حتى غروب الشمس، وهو ما يعني حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية، التي يحتاج إليها، ويفرض على الصائمين ضرورة اتباع بعض النصائح ليتمتعوا بصيام صحي طوال ساعات اليوم. 1- موعد السحور يدخل الجسم مرحلة الصيام سبع إلى ثمان ...
يعتقد البعض أن عملية “الالتهام الذاتي للخلايا” (autophagy) قد تكون السبيل الجديد لإنقاص الوزن وإطالة العمر. ويُعرّف “الالتهام الذاتي” بأنه عملية تجدد طبيعي تحدث على مستوى الخلية في الجسم، وقد تساعد على الحد من الإصابة ببعض الأمراض. وفي عام 2016، فاز العالم الياباني يوشينوري أوسومي بجائزة نوبل لاكتشافاته في آليات ...
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون بريطانيون أن الصيام المتقطع قد يعزز عقلك مع زيادة الطاقة، وتحسين الذاكرة وقدرات التعلم. ووفقاً لموقع صحيفة “ديلي ميل”، وجد الباحثون من المعهد الوطني للشيخوخة أن الصيام المتقطع لعدد ساعات معينة فى اليوم ينمى المزيد من الخلايا العصبية ويعزز تشابكها، ويحسن وظائفهم المعرفية. ...