النظام الغذائي المتنوع يحميك من نقص الحديد
وضح المعهد الألماني لأبحاث التغذية أن من أعراض نقص الحديد الإجهاد والتعب والدوار وتساقط الشعر، غير أن اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يمكن أن يجنب المرء التعرض لهذا النقص. ونصح خبراء المعهد الألماني بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، حيث تعد اللحوم والبقوليات من أفضل مصادره، ومن الأفضل أن يتم الجمع بين ...
