تحرك نهارا تنم ليلا
أشارت رابطة الصيادلة الألمان إلى أن بعض الإجراءات والتدابير البسيطة تساعد المرء لكي ينعم بنوم هانئ ليلا، وهو الأمر الهام لعمل الجسم خلال النهار خاصة العقل. وأوضحت الرابطة الألمانية أن الحركة الكثيرة أثناء النهار تساعد على نوم أفضل ليلا، ومع ذلك نصح الخبراء بعدم إجراء التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى ...