بالرغم من النوم المتواصل، يشعر البعض صباحا أنهم ما زالوا منهكي القوى. ويصبح هذا التعب شعورا مزعجا على المدى الطويل، فهو يحرم صاحبه من التمتع بساعات النهار، ويمتنع من تحقيق ما يصبو اليه من أنشطة وعمل. ويرى الخبراء أن هذا التعب والإنهاك قد يكون مرجعه لأسباب أخرى غير حاجة الجسم ...
يحذّر الخبراء والأطباء من النوم بشعر مبلل، مشيرين إلى الأخطار الناتجة عن هذه العادة التي يصفوها بالسيئة. ووفقا للخبراء، فإن الشعر المبلل أكثر عرضة للتلف، حيث يصبح رقيقا ومرنا. بالإضافة إلى ذلك، أثناء النوم، يتقلب الشخص من جانب إلى آخر كثيرا، ولهذا السبب يتشابك الشعر ويتجعد. وهذا الأمر يؤدي إلى ...
بات معظم الناس يعلمون ضرورة تجنب القهوة والشوكولاتة قُبيل النوم، لاحتواء كليهما على الكافيين الذي يُبقي جسم الإنسان متيقظاً طوال الليل، لكن في الواقع، مقابل المشروبات الكافينية التي تؤخّر النوم، هناك مشروبات أخرى تستحضره. فالأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الأعشاب العلاجية والترايبتوفين وهي أحماض أمينية أساسية تساعد الجسم على إنتاج ...
يتفق العلماء بشكل عام على أن هناك أربع مراحل من النوم نتجول خلالها عدة مرات كل ليلة، تشكل الثلاثة الأولى ما يسمى بنوم حركة العين غير السريعة (REM) والمرحلة الرابعة هي نوم الريم، حيث تحدث الأحلام. وبحسب موقع “ميديكال نيوز توداي”، في المرحلة الأولى ينتقل الجسم والدماغ من اليقظة إلى ...
قال غريغوري لوغوفوي، الخبير في مجال الترحال والتنقل مدير شركة Biletix، إنه يفضل عدم النوم في الطائرة، أثناء الإقلاع والهبوط، لأن ذلك يساعد على تجنب المشاكل الصحية، وخلال بقية الرحلة الجوية، يمكن التمتع والنوم بسلام، والمهم اختيار الظروف المناسبة لذلك. وقال لوغوفوي: “النوم أثناء الإقلاع والهبوط يمكن أن يكون محفوفا ...
كشفت دراسة حديثة عن العلاقة بين كمية الأموال التي يمتلكها الشخص ومقدار النوم في كل ليلة. ووفقا لدراسة، فإن 55% من الأشخاص الذي يقعون تحت خط الفقر ينامون لمدة 7 إلى 8 ساعات، بينما وصلت النسبة إلى 66.6% بين الأشخاص الذين يجنون أكثر ما يزيد عن 400% فوق خط الفقر. ...
تسير إلى صديقك النائم على الأريكة ليلاً، فتشعر بالذهول للحظات بسيطة، بسبب عينيه المفتوحتين خلال النوم. ربما تتساءل كيف يمكن أن يحدث ذلك، ولكن تُعرف هذه الحالة باسم “العين الأرنبية”. وبحسب مؤسسة النوم الوطنية، تصيب هذه الحالة واحداً من كل 5 أشخاص، بما في ذلك الأطفال. وفي الواقع، إذا كنت ...
أخبرت اختصاصية الغدد الصماء الروسية زخرا بافلوفا، في مقابلة مع إذاعة “سبوتنيك”، لماذا نشعر بالنعاس في العمل وعن كيفية التعامل معه. وأكدت الطبيبة أنه إذا كان الشخص لا يستطيع “الاستيقاظ” في مكان العمل بأي شكل من الأشكال، فمن المرجح أنه لا ينام جيدًا وليس لديه الوقت للراحة الكاملة. وقالت بافلوفا: ...
يصل معدل النوم لدى الإنسان إلى حوالي ثلث اليوم، وبالتالي هناك أمور كثيرة تحدث أثناء النوم وخاصة في الدماغ. وتوصل العلماء إلى بعض الوظائف التي يقوم بها دماغ الإنسان أثناء النوم، وذلك خلال دراسات امتدت لعقود. اتخاذ القرارت تشير دراسة نشرت في مجلة ” Current Biology” إلى أن الدماغ قادر ...
قال خبراء أكاديمية ولاية نيويورك للتغذية وعلم التغذية “جونتان فالديس”، إن الوجبة الخفيفة الأكثر فائدة في الليل هي مزيج من المكسرات. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا للخبراء، يمكن تناول بعض الخبز مع ملعقة صغيرة أو كبيرة من زبدة الفول السوداني، بالإضافة إلى الجبن والكرز الحلو واللوز والكاجو والجوز، حسب “هوف بوست”. ...
