كشفت دراسة أمريكية حديثة، عن السبب الذي يجعل التمارين الرياضية تكبح شهيتنا، وتحد من تناول المزيد من الطعام، عبر إرسال إشارات للدماغ بقمع الشهية. الدراسة أجراها باحثون في كلية ألبرت آينشتاين للطب في مدينة نيويورك الأمريكية، ونشروا نتائجها، أمس الأحد، في دورية (PLOS Biology) العلمية. وأوضح الباحثون أن دراسات سابقة ...
أعلن أطباء سويديون أن التمارين الرياضية المنتظمة تقلل من خطر الوفاة المبكرة لدى المرضى الذين أصيبوا بنوبة قلبية، حيث تم عرض نتائج أبحاثهم في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب. وحلل الخبراء بيانات أكثر من 22 ألف شخص نجوا من النوبة القلبية في الفترة من 2005 إلى 2013، حيث قاموا بتقييم ...
قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم مبكرا وإصابتهم بأمراض القلب حتى إن لم يتسن لهم الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي. وخلصت الدراسة التي تتبعت 130 ألف شخص في 17 دولة بعضها غني والآخر فقير ...
قالت نتائج دراسة جديدة إن ممارسة التمارين بانتظام لمدة 20 دقيقة كل يوم تقلل مستوى التهابات الجسم. وتنضم هذه الفائدة المتعلقة بجهاز المناعة إلى الفوائد المعروفة عن النشاط البدني المنتظم، وأهمها: خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين التمثيل الغذائي، وضبط الوزن، وتقوية العضلات، والوقاية من هشاشة العظام والسكري وارتفاع ضغط ...
يحتار الكثيرون في اختيار أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولوها قبل ممارسة التمارين الرياضية، لضمان تحقيق أفضل النتائج المرجوة للجسم والصحة. فكل ما تتناوله قبل التمرين، إذا تم اختياره بعناية، سيمنحك الطاقة الطبيعية والقدرة على التحمل لتحقيق أهدافك المنشودة من هذه التمارين سواء بناء العضلات، أو حرق السعرات الحرارية، منح ...
كشفت نتائج دراسة جديدة عن طريقة مضمونة للحفاظ على النشاط الذهني في الشيخوخة وهي ممارسة التمارين الرياضية باعتدال أو بكثافة لعدة سنوات. وبينت الدراسة أن الأشخاص البالغين الذين مارسوا التمارين الرياضية كان لديهم خطر أقل على الذاكرة ووظائف الدماغ المعرفية بلغت نسبته 36 بالمائة. وبحسب الدراسة التي نشرتها دورية “ميديسن ...
أثبتت دراسة كندية حديثة، أن ممارسة الرياضة بانتظام يوميًا، تقلل من خطر إصابة كبار السّن بمرض الزهايمر، حيث تزيد من إمداد المخ بالدم الكافي لعمل منطقة الإدراك في الدماغ. الدراسة أجراها علماء من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونشروا نتائجها الجمعة، في دورية علم الأعصاب الأمريكية. وأجرى الباحثون دراستهم على ...
تساعد ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل عام الشّخص على الشّعور بالرّاحة وعدم القلق، إضافةً إلى أنّها تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض؛ كما تنشط عمل الدماغ. وأتبثت دراسات ولسنوات أن الرياضة تؤثر بشكل إيجابي على تنمية القدرات المعرفية. إليكم 5 تمارين رياضية ستقوي قدراتكم المعرفية والادراكية: الجري: الجري لمسافات طويلة ...
قال باحثون هولنديون إن “ممارسة التمارين الرياضية المكثقة بعد مرور أربع ساعات على المذاكرة (الدرس) يعتبر مفتاحاً لتذكر المعلومات التي درسها الشخص، حيث تعمل التمارين الرياضية على إفراز البروتينات المحفزة للذاكرة في الدماغ. وتشير الدراسة إلى أن “توقيت آداء هذه التمارين تعتبر أمراً أساسياً”، وقد اختبرت هذه الدراسة 72 شخصاً ...