أظهرت دراسات عديدة أن التمارين الرياضية “الأيروبكس”، يمكن أن تحسن الإدراك لدى كبار السن، لكن دراسة جديدة صغيرة وجدت أن التدريبات القوية تعزز مهارات التفكير لدى البالغين الأصغر سنا أيضا. وبعد ممارسة تدريبات “الأيروبكس” لمدة 6 أشهر أظهر بالغون تتراوح أعمارهم بين 20 و67 عاما تحسنا في الوظائف التنفيذية — ...
قام فريق من العلماء الأمريكيين بدراسة لـ454 شخصا من كبار السن، لتحديد قوة و نشاط المخ و عمله لديهم. الدراسة التي شملت هؤلاء الأشخاص على مدار 20 عاما، كانوا قد وافقوا على إجراء الاختبارات عليهم، وتمت مراقبتهم و دراسة القوة البدنية و الذهنية لهم طوال تلك الفترة. وتم تزويد هؤلاء ...
توصلت دراسة حديثة إلى ممارسة تساعد في تخفيف ضغط الدم بنفس القدر الذي يفعله الدواء. وجمع الباحثون بيانات ما يقرب من 400 تجربة عشوائية قيمت آثار أدوية ضغط الدم وممارسة التمرينات الرياضية على خفض ضغط الدم. ووجد الباحثون أن الأدوية والرياضة خفضت ضغط الدم بنحو تسعة مليمترات زئبق لدى المرضى ...
أشارت دراسة أسترالية حديثة إلى أن النشاط الجسماني المنتظم يقلل من خطر الوفاة لأي سبب من الأسباب بنسبة 30%، ويقي من خطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة مثل أمراض القلب بنسبة 35%. ولفتت الدراسة إلى أنه كلما تفهم الناس فوائد ممارسة التمرينات الرياضية كانوا أكثر نشاطاً من الناحية الجسمانية. وأجرى باحثون ...
تشعر دوما بالخمول وعدم القدرة على أداء الكثير من المهام الموكلة إليك، يبدو أنك لم تدرك أن مفتاح قوتك ونشاطك يكمن في “سر بسيط”. ونشرت شبكة “إن دي تي في” تقريرا يشير إلى أن قوة ونشاط الشخص، وجعله بقوة 40 حصان، يكمن في “سر بسيط”. وأوضحت الشبكة أن دراسة أسترالية ...
لطالما ارتبطت ممارسة التمارين الرياضية بتحسن الحالة الجسمانية والنفسية للبشر، لكن الإفراط فيها يؤدي إلى نتائج عكسية على ما يبدو. وحسب دراسة حديثة أجريت في جامعة “أوكسفورد”، فإن ممارسة التدريبات الرياضية لأكثر من 23 يوما شهريا أو لحصص أطول من ساعة ونصف، لها تأثير أسوأ على الصحة النفسية للإنسان من ...
توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن التمرينات الرياضية يمكنها مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن إدمان المواد المخدرة، بصورة كبيرة، وخاصة المدمنين على الكوكايين. وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في منع الانتكاسات لدى من أقلعوا عن إدمان مخدر الكوكايين. وحققت الدراسة ...
اكتشف علماء جامعة مكغيل الكندية أن استيعاب مهارة حركية جديدة يحدث أسرع إذا ما أعقبها الشخص بتمارين بدنية لمدة 15 دقيقة. وأفاد موقع MedicalXpress، بأن تلك التقنية تساعد في تسريع إعادى تأهيل المرضى الذين أصيبوا بجلطة دماغية، أو تعرضوا لحادث، وفقا للعلماء. وشارك في تجربة الباحثين 25 متطوعا، طلب منهم ...
أظهرت مراجعة جديدة لدراسات سابقة أن الأشخاص الذين أصيبوا بجلطة يمكنهم تحسين ضغط الدم وتقليل خطر تكرار الإصابة بالجلطات إذا مارسوا التمارين الرياضية. وقالت آدا تانج من جامعة ماكماستر في هاميلتون بولاية أونتاريو في كندا ”أحد التحديات مع الجلطة والتمارين هي أن الناس يعتقدون أنهم لا يستطيعون القيام بها لأن ...
من المعلوم أن ممارسة الرياضة تساعد على الحدّ من خطر الإصابة بالخرف، غير أن تمارين اللياقة البدنية لا تلجم تدهور القدرات الإدراكية بعد تشخيص الاصابة، حسب ما أظهرت دراسة حديثة. فقد خلص باحثون في دراسة نشرتها مجلة «بي ام جي» إلى أن زيادة النشاط البدني «لا تبطئ تراجع القدرات الإدراكية». ...