ممارسة الرياضة – موقع قناة المنار

#ممارسة الرياضة

دراسة أمريكية: معدل حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة يختلف من شخص لآخر

كشفت دراسة أمريكية أن أفضل سرعة لنبضات القلب من أجل تحقيق أفضل حرق للدهون أثناء ممارسة التدريبات الرياضية تختلف من شخص لآخر، وفي كثير من الأحيان، لا تتفق مع المعدلات التي تحددها أجهزة التدريبات الرياضية الإلكترونية التي تتوافر في الأسواق. وتوصل فريق بحثي من كلية طب إيشان ماونت سايناي في ...

16 August، 2023

العلماء يجدون طريقة للتقليل من الموت المبكر بنسبة 30 %

اكتشف علماء بريطانيون بأن ممارسة الرياضة أسبوعيا لعدد محدد من المرات كفيل بالتقليل من الموت المبكر بنسبة تصل لـ30 في المئة. توصلت مجموعة من العلماء البريطانين إلى أن ممارسة الرياضة يومين فقط في الأسبوع تقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالموت المبكر. وأضاف الأطباء بأن الكثيرين لا ينتبهون للمجهود الكبير ...

7 May، 2019

ممارسة التمارين الرياضية تساعد في تخفيف ألم التهاب المفاصل

تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا حيويًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل. فهي تزيد من القوة والمرونة، وتقلل من الام المفاصل، وتساعد على مقاومة التعب. بطبيعة الحال، عندما تعيقك المفاصل المؤلمة والمتيبسة عن ممارسة أنشطتك اليومية، فقد تبدو فكرة المشي حول التجمع السكني أو السباحة لبضع لفات أمرًا محبطًا. ولكنك ...

14 October، 2017

إقرأ المزيد

ما تريد معرفته عن ممارسة الرياضة أثناء الصيام

نعرف جميعا ما للرياضة من فوائد كثيرة على الصحة العامة للإنسان، فالنشاط البدني المنتظم يدعم ويحسّن عمل الأعضاء الداخلية والعمليات الحيوية في الجسم، مما يخفف من التوترات والضغوطات الحياتية. ويتساءل الكثيرون ممن اعتادوا ممارسة الرياضة عن مدى إمكانية المحافظة على تلك العادة خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، وتأثير ممارستها ...

8 June، 2017

إقرأ المزيد

ساعة رياضة تقضي على مخاطر الجلوس الطويل

يقضي الكثير من الأشخاص 8 ساعات يوميا في الجلوس على المقاعد في العمل أو مشاهدة التلفاز، وخلف مقود المركبات، الأمر الذي يعرضهم لمخاطر صحية عديدة. وأشارت دراسة دولية أجريت على أكثر من مليون شخص أن النشاط البدني المعتدل لمدة ساعة يوميا سينهي المخاطر الصحية المرتبط بالجلوس الطويل. ووجدت أن 25 ...

29 July، 2016

إقرأ المزيد

لهذا السبب يجب أن لا تستحم بالصابون بعد ممارسة الرياضة!!

حذرت الدراسات الحديثة من خطورة الإستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشرة باستخدام منتجات تنظيف الجسم والتي تحتوي على نسبة من المواد الكيميائية. ووفقاً للدراسات فإن مسام الجلد تتفتح عند ممارسة الرياضة، لإفراز العرق وتظل مفتوحة لمدة نصف ساعة تقريبا بعد انتهاء التمارين الرياضية. وتكمن الخطورة في أن المسام عندما تكون مفتوحة، ...

23 July، 2016

إقرأ المزيد