الصحة والغذاء – Page 32 – موقع قناة المنار

#الصحة والغذاء

5 أطعمة لا يجب وضعها في الثلاجة

يعتاد الكثير منا وضع الأطعمة التي يريدون الحفاظ على سلامتها لفترات طويلة في مجمد الثلاجة، لكن حقيقة الأمر هي أن بعض الأطعمة الواسعة الانتشار لا ينبغي وضعها في المجمد، إذ أن ذلك يعتبر إهدارا لقيمتها. وعرض موقع cheatsheet قائمة بأطعمة ينبغي عدم وضعها في مجمد الثلاجة حتى لا يطرأ عليها ...

11 September، 2018

8 أساليب لتعزيز قدراتك العقلية

هل وجدت نفسك يوما تحاول بصعوبة أن تتذكر اسم شخص أو مكان، أو أمر ما؟ غالبا ما يُقال لنا إن الذاكرة تضعف مع التقدم في العمر وتتراجع معها القدرات المعرفية مثل التفكير المنطقي والاستجابة، لكن مازال الأمل موجود، إذ أن هناك طرق لشحذ المخ. لذا إذا كنت ترغب في تعزيز ...

4 September، 2018

أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن

قد تندهش عندما تكتشف أن بعض الأطعمة الصحية التي تحرص على تناولها دائماً أو الأطعمة المعروف بأنها صحية تعمل على إعاقة كل جهودك في خسارة الوزن. ولذلك يجب أن تعيد معلوماتك حول الأطعمة التي تناسبك أثناء إتباع حمية غذائية لتسير في الإتجاه الصحيح لفقدان الوزن. 1- الألبان خالية الدسم: يبتعد ...

30 August، 2018

إقرأ المزيد

عدد السعرات الحرارية التي تحويها الفواكه والخضراوات

تتميز الخضراوات والفاكهة بأنها أطعمة صحية، ويشجع الأطباء على تناولها. وتعتبر هذه الأغذية النباتية الطازجة قليلة السعرات الحرارية، مقارنة ببقية أنواع الأطعمة الأخرى، لكن ليست جميع الخضراوات والفواكه تحوي الكميات نفسها من السعرات الحرارية. وهنا قائمة بأهمها، بحسب موقع “دايت”: -حبة الأفوكادو متوسطة الحجم تحوي 255 سعرة حرارية. -حبة الموز ...

28 August، 2018

إقرأ المزيد

لمرضى القلق والاكتئاب… 5 أطعمة ينبغي تجنبها

تعزز بعض الأطعمة والمشروبات من نوبات الاكتئاب والقلق المرضي الذي ينتاب البعض لأسباب نفسية وعضوية مختلفة. وعرض موقع webmd قائمة بعدد من الأطعمة والمشروربات ينبغي على كل من يعاني الاكتئاب والقلق المرضي تناولها،نعرضها فيما يلي. -عصائر الفاكهة: شرب العصير لا يعني الاستفادة بمكونات الفاكهة، بل شرب ماء وسكر يمكنه أن ...

27 August، 2018

إقرأ المزيد

أطعمة تسبب إنخفاض مستوى الطاقة لديك

إذا كنت تشعر بالخمول وإنخفاض مستوى الطاقة لديك، فقد تكون هذه الأطعمة هي المسؤولة عن حدوث ذلك، ولذلك يجب إعادة النظر في تناولها وتجنبها بقدر المستطاع. حبوب الإفطار: يعتقد كثير من الأفراد أن الإفطار الأفضل للكبار والصغار هو حبوب الإفطار، ولكن ليست جميعها مثالية لتبدأ بها يومك، فالحبوب التي تحتوي ...

27 August، 2018

إقرأ المزيد

فوائد للباذنجان لم تعرفها من قبل

يحظى الباذنجان بشعبية كبيرة في مطابخ مختلف دول العالم، حيث يتناوله البعض أثناء الحمية الغذائية، بينما البعض الآخر مقتنع بفائدته على بشرة الوجه ونضارتها، وهنا كشف الخبراء عن 6 خصائص مفيدة لهذا الخضار. ووفقا لنتائج الدراسة، أعلن الباحثون أن الباذنجان يحوي على الكثير من الألياف وفيتامين (C و K). كما ...

20 August، 2018

إقرأ المزيد

طرق لرفع مناعة الطفل فوق 7 أشهر من عمره

تسعى كل أم إلى حماية أبنائها من الأمراض والجراثيم التي يتعرضون لها يوميًا، وإلى توفير حياة او بيئة صحية لهم بكل المقاييس والطرق. وكما يقال بأن درهم وقاية خير من العلاج، لذا اذا كنت تريدين أن تقي طفلك من خطر الإصابة بامراض كالحمى وغيرها نقدم لك 7 طرق ونصائح ذهبية ...

15 August، 2018

إقرأ المزيد

الطماطم كنز من الفوائد الصحية.. تعرف عليه

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الطماطم تتمتع بفوائد صحية جمّة للمناعة والقلب والعين والرشاقة وخلايا الجسم. وأوضحت أن الطماطم قليلة السعرات الحرارية لأنها تتألف من الماء بنسبة تزيد على 90%. وتحتوي 100 غرام من الطماطم على 18 سعرا حراريا فقط. وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة. وتعد هذه الثمرة ...

15 August، 2018

إقرأ المزيد

حقيقة مزعجة عن “تاريخ الصلاحية”.. وعلامات أكثر أهمية

حين يقبل الناس على استهلاك منتج ما فإنهم يدققون عادة في تاريخ انتهاء الصلاحية، لكن هذا المؤشر ليس دقيقا على الدوام بحسب بخبراء، ولذلك وجب الانتباه إلى علامات إضافية قد تعطي صورة أدق عن سلامة الطعام. وبحسب ما نقل موقع “بزنس إنسايدر”، فإن الأميركيين يتخلصون سنويا من 40 بالمئة من ...

13 August، 2018

إقرأ المزيد