يمكنك الاستيقاظ دون إزعاج من صوت المنبه كل صباح، من خلال تعليم الجسم للاستيقاظ دون رنين آليات إضافية فوق الأذن. في ظل هذه الظروف، سيتحسن نظام النوم الذي تعتمد عليه الصحة والمزاج، حسب مادة موقع “ريدوس”. بادئ ذي بدء، يوصى بحساب معدل نومك. عادة، يحتاج الشخص البالغ من ست إلى ...
“الدنيا ملك لمن يستيقظ باكراً”، هكذا كتب الشاعر اللبناني الشهير جبران خليل جبران قبل عقود من الزمن، في إشارة لفوائد الاستيقاظ مبكراً واستغلال الوقت في إنجاز الأعمال اليومية الضرورية. وهناك مثل ألماني يقول “من يريد اصطياد الثعلب عليه أن يستيقظ مع الدجاج”. وهناك أمثلة شعبية كثيرة تؤكد على أهمية الاستيقاظ ...
