صحة وغذاء – Page 10 – موقع قناة المنار

#صحة وغذاء

الجرعة السحرية لحياة صحية طويلة تكمن في زيت الزيتون، المكسرات والأفوكادو

لعمر طويل بصحة جيدة.. الحل السحري موجود في منزلكم!

منتهى البساطة، قد يكون الحل السحري لعمر مديد بصحة جيدة في متناول يديك لكنك تغفل عن ذلك، حيث كشفت دراسة حديثة أن الجرعة السحرية لحياة صحية طويلة تكمن في زيت الزيتون، المكسرات والأفوكادو وهي مكونات توجد على الأرجح في معظم المنازل من دون معرفة فوائدها المذهلة. وأوضح الباحثون في جامعة ...

12 April، 2017

يعمل على تقليل نسب الكولسترول الضار في الدم

التفاح كنز من الفوائد للأطفال

يحتاج الطفل إلى العناية والاهتمام بنوعية الأطعمة التي يتناولها، لأن جسمه ما زال في مرحلة النمو والتطوّر، فأجهزته بحاجة لبعض العناصر الغذائية من أجل أن تنمو بشكلٍ سليمٍ وتقوم بوظيفتها بالشكل الصحيح، ويعتبر تناول التفاح بشكلٍ مستمر من العادات الغذائية الممتازة. من فوائد التفاح للأطفال: – حماية الرئتين لدى الطفل ...

12 April، 2017

ممارستك للرياضة بعد تناول الطعام لن يساعدك في خسارة الوزن الإضافي

مارس الرياضة وأنت جائع!

هل سبق وقال لك أحدهم أن عليك التوجه إلى النادي الرياضي بمعدة فارغة وقال لك شخص آخر العكس ووقعت في حيرة من أمرك؟ سيعلمك هذا الخبر أي الخيارين صحيح وأيها خاطئ. كشفت دراسة قام بها الباحثون مؤخراً في جامعة باث (The University of Bath) في بريطانيا ونشرت في المجلة الأمريكية ...

12 April، 2017

إقرأ المزيد

عصير الفاكهة ما زال يُعتبر مصدراً مركزاً للسكر والسعرات الحرارية

هل عصير الفاكهة مفيد أو مضر؟

عصير الفاكهة ليس مغذياً مثل الفاكهة الطازجة، ولكن يمكن أن يكون جزءاً صحياً من نظامك الغذائي، إذا اُستهلك بكميات صغيرة. ويعطي تناول كوباً واحداً من عصير البرتقال الطازج أو عصير الغريب فروت مع وجبة الإفطار شعوراً بالانتعاش، ولكنه يوفر أيضاَ جرعة صحية من فيتامين C والبوتاسيوم، أي العناصر المفيدة بشكل ...

10 April، 2017

إقرأ المزيد

دراسة: شرب الشاي يومياً يحميك من الخرف والضعف الإدراكى بمعدل 50%

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة سنغافورة أن شرب الشاى يوميا يمكن أن يحمى من الخرف. ووفقاً لصحيفة “ديلى ميل” قال العلماء إن شرب الشاي يمكن أن يقلل من خطر الضعف الإدراكى بنسبة 50%، كما أنه يخفض خطر الزهايمر للإشخاص الذين لديهم استعداد وراثى بمعدل 86%. وأكد ...

8 April، 2017

إقرأ المزيد

5 مصطلحات على ملصقات الأطعمة قد تخدعك

هل اشتريت من قبلُ منتجاً وتخلَّيت عن الآخر، لأن العلبة وعدتك بفائدة غذائية أكبر؟ العديد من المصطلحات يُمكن أن تُربك الزبائن، حتى الأفضل من ناحية المستوى التعليمي، في حين أنَّ المنتج غير صحي بالمرة. إليك عدَّة مصطلحات -مضللة على الأغلب-، نشرتها النسخة الأميركية لـ”هافينغتون بوست”، ويستخدمها المصنعون على ملصقات الطعام ...

7 April، 2017

إقرأ المزيد

يتمتع الموز بالكثير من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة لنمو الجسم بحسب الخبراء

7 فوائد للموز لا يمكن الاستغناء عنها..

الموز، لا شك أنه أدى دوراً مميزاً، لا يمكن نسيانه خلال فترة الطفولة، إذ أن الجميع يتذكر والدته وهي تلاحقه من مكان لآخر ليتناول حبة من الموز قبل الذهاب إلى المدرسة صباحاً. ويتمتع الموز بالكثير من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة لنمو الجسم بحسب الخبراء، اكتشفها فيما يلي: السكر: يحتوي الموز ...

7 April، 2017

إقرأ المزيد

أطباء: لا ينصح بتناول الموز على معدة فارغة

على الرغم من أن خبراء الصحة ينصحون بتناول الفواكه بشكل يومي، إلا أن تناول بعض أنواعها على معدة فارغة يعتبر مضرا بالصحة. ويحرص الكثيرون على تناول الموز منذ الصباح ظنا منهم أنه يساعد على مد أجسامهم بالطاقة والعناصر الغذائية الضرورية، ولكن العديد من خبراء الصحة يؤكدون أن تلك العادة قد ...

4 April، 2017

إقرأ المزيد

التنوع الغذائي يحميك من الاكتئاب

يؤكد خبراء الصحة أن الاكتئاب أصبح أحد أكثر الأمراض انتشارا وخطورة على صحة الإنسان، فما هي الأشياء التي قد تساعدنا على الوقاية منه؟ تشير الدراسات الطبية أن التنوع في النظام الغذائي من شأنه أن يقي من أعراض الاكتئاب، وأهم المواد التي يجب أن يحرص الإنسان على تناولها باستمرار: اللحوم: تحتوي ...

4 April، 2017

إقرأ المزيد

اختيارات الأشخاص للأغذية الصحية غالبا ما تكون مبنية على "خرافات

أكبر 10 “أكاذيب” عن الطعام الصحي

ذكر خبراء في مجال التغذية أن اختيارات الأشخاص للأغذية الصحية غالبا ما تكون مبنية على “أكاذيب”، لا بد للجميع معرفتها لتجنبها في المستقبل، حسب ما ذكر موقع “ماشابل” الأميركي. وذكر الخبراء أن اختيارات الأشخاص للأغذية الصحية غالبا ما تكون مبنية على “خرافات”، نذكر بعضها: 1- حبوب الإفطار أو “الغرانولا”: يعتقد ...

3 April، 2017

إقرأ المزيد