10 عادات صحية تجنبكم آلام الظهر
يعاني الكثيرون من آلام الظهر المزعجة التي تنجم بسبب العديد من الأمور أبرزها البدانة والعمل لساعات طويلة، أو الوقوف كثيراً. ولتجنب هذه الآلام، هناك الكثير من الخطوات التي يجب الالتزام بها، وهي على النحو التالي: 1- ممارسة الرياضة بشكل دائم لتنشيط الدورة الدموية ومنع ارتخاء العضلات، ومنها رياضة اليوغا والسباحة. ...