هذا ما يفعله سمك السردين… إذا تناولته أسبوعيًا!
ينصح إختصاصيو التغذية بتناول سمك السردين مرة كل أسبوع، نظرًا الى احتوائه على مقدار عال من الفوائد الغذائية في ظل كمية متدنية جدا من الدّهون يجعل منها غذاء مهما لصحّة الإنسان. ويعتبر سمك السردين من الأسماك قليلة الدّهن (أقل من 10%). كذلك، يحتوي على البروتينات والحديد والفسفور والكالسيوم والصوديوم والزنك ...