يعد ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة يمكن معالجتها بتغيير نمط الحياة مثل النظام الغذائي، ولكن ما هو الطعام الوحيد الذي يجب عليك تجنبه لخفض ضغط الدم؟. يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم خطيرا جدا لأنه حالة صامتة، ما يعني عدم وجود أعراض في كثير من الأحيان. وقد يعاني بعض الأشخاص ...
كشفت دراسة جديدة أن تمرين عضلات التنفس لمدة 5 دقائق يوميا من الممكن أن يساهم في خفض ضغط الدم أكثر من ممارسة الرياضة. اختبر باحثون في جامعة كولورادو بولدر وجامعة أريزونا الأميركيتين تدريب “قوة العضلات الملهمة” (IMST) المخصص لتقوية الحجاب الحاجز وعضلات التنفس الأخرى، والذي يتم بواسطة باستخدام جهاز محمول ...
وفقا للعديد من الأطباء، فإنه على وجه الخصوص هناك بعض التمارين أفضل من غيرها لخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بحسب ما نشره موقع “فيستابوز”. وتشمل بعض هذه التمارين المفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والتي تهدف بشكل أساسي لموازنة الضغط وخفضه إلى الحد الطبيعي، ما يلي: تمارين الأيروبيك ...
يعتبر ضغط الدم من الأمراض الشائعة عالميا، خصوصا مع تقدم الإنسان بالسن، وضغوط الحياة اليومية، وتناول الوجبات السريعة والابتعاد عن ممارسة الرياضة. وينصح الأطباء باتباع حمية غذائية متوازنة لضبط حالات الارتفاع الكبير والمستمر بضغط الدم، والمراجعة الدورية للطبيب للعمل على إعادة ضبط نوعية ونسبة الأدوية الممنوحة للمريض، وتساعد الأطعمة الغنية ...
تشير دراسة حديثة إلى أن اتباع نهج أكثر جرأة لخفض ضغط الدم يمكن أن يساعد على مد العمر ثلاث سنوات إضافية. وتقول الإرشادات إن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يهدفوا إلى خفض الضغط الانقباضي (الرقم الأعلى في قراءة الضغط)، إلى 140 ملليمتر زئبق، لكن الباحثين في ...
توصلت دراسة حديثة إلى ممارسة تساعد في تخفيف ضغط الدم بنفس القدر الذي يفعله الدواء. وجمع الباحثون بيانات ما يقرب من 400 تجربة عشوائية قيمت آثار أدوية ضغط الدم وممارسة التمرينات الرياضية على خفض ضغط الدم. ووجد الباحثون أن الأدوية والرياضة خفضت ضغط الدم بنحو تسعة مليمترات زئبق لدى المرضى ...
لطالما نسمع من أجدادنا وكبار السن المحيطين بنا عن فائدة العلاجات الطبيعية لكثير من الأمراض عوضاً عن استخدام الأدوية والعقاقير الممتلئة بالمواد الكيمياوية ذات التأثير السلبي على الصحة. ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي لطالما تمت معالجتها بالطرق الطبيعية قبل تقدم العلم واكتشاف الأدوية المناسبة لذلك، وارتفاع ضغط الدم ...