يحاول من يرغب في خسارة الوزن جاهدا تقليل كميات الطعام التي يتناولها يوميا، ورغم أن بعضهم يلتزم بذلك، إلا أنه لا يجد نتائج ملموسة، حيث يعاني من بطء حرق الدهون. تكمن المشكلة في بعض الأطعمة التي تهدر مجهود الراغب في الوصول إلى الجسم المثالي، حيث أن اعتياد تناول ولو كميات ...
أجريت دراسة جديدة أعطت نتائج تثبت أن الحمية “الخضراء” أكثر صحة بالنسبة لك من الحمية التقليدية. قال الباحثون، وفقا لموقع “هيلث لاين” الطبي، إنهم وجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من البروتينات النباتية وقليلًا من اللحوم الحمراء والدواجن يعانون من زيادة في فوائد القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي. وقام ...
تؤكد العديد من الدراسات العلمية على الفوائد العديدة لحمية البحر الأبيض المتوسط على الصحة الجسدية والعقلية، على حد سواء. وتقلل الحمية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ومرض ألزهايمر والسكري من النوع الثاني ومرض باركنسون ومخاوف صحية أخرى. وعلاوة على ذلك، وجدت دراسة جديدة أن حمية البحر الأبيض المتوسط ...
يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن، الذي يسبب لهم الكثير من المشاكل، ولذلك يسعون إلى اتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد، لكن بعض الأخطاء ربما تجعل ضررها على الصحة أكبر. حذر موقع “ويب إم دي” الأمريكي من أن بعض العادات الخاطئة ربما يكون لها آثار عسكية على صحتك أثناء ...
يعتبر البطيخ الأحمر والمعروف في بعض المناطق “بالجبس” من أكثر الفواكه المرغوبة في فصل الصيف الحار بسبب كثرة الماء فيه وفوائده الكبيرة بالإضافة لطعمه اللذيذ، فكيف الحال إذا استخدمه الناس كنظام للحمية؟ ويعتمد دايت البطيخ على العناصر الغذائية العديدة الموجودة في هذه الثمار، وقلة السعرات الحرارية بها، واعتبارها مصدرًا طبيعيًا ...
يجرب عدد كبير من الناس أنظمة غذائية مختلفة لفقدان الوزن من أجل التخلص من دهون البطن أو الكرش، ولكن هذا يشكل أزمة لعدد كبير من الناس. وسبب شعور الكثيرين بالأزمة، هو أن اتباع نظام غذائي صارم وحرمان بعضهم من أطعمة محببة لهم، ما يجعلهم يبتعدون عن اتباع هذا النظام وفقدان ...
يعد “دايت الخيار” من الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية التي تساعد على خسارة الوزن، حيث يمكن فقدان 7 كيلوغرامات خلال أسبوع. ويوفر هذا النظام للجسم أقل من 800 سعر حراري بشكل يومي، كما يمده بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين سي، إلا أنه يحتوي على نسبة قليلة للغاية من البروتين والألياف ...
كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يقلل من خطر الحاجة إلى علاج فشل القلب. ويقول الباحثون إن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والفاصوليا والسمك، يقلل من خطر التعرض لفشل القلب بنسبة تصل إلى 41%. بينما زاد اتباع نظام غذائي جنوبي غني بالأطعمة المقلية واللحوم المصنعة، من ...
بما أن التخلص من الوزن سريعاً يشكل هاجساً اليوم، كثرت بشكل لافت الحميات الرائجة التي يسوق لها على أنها الفضلى لتحقيق هذا الهدف، من دون الإشارة إلى كل ما يترتب عليها من آثار سلبية ومخاطر على الصحة. بين الحميات المنتشرة حديثاً، وعلى الرغم من شيوعها واعتمادها بكثرة، ما يحمل أخطاراً ...
توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول الكثير من البرغر والبيتزا والبسكويت والكعك يمكن أن يدمر حياتنا. ووجدت الدراسة التي أجريت على ما يقارب 45 ألف شخص في منتصف العمر، أن الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والسرطان والأمراض الأخرى مرتبطة باستهلاك “الأغذية فائقة المعالجة”. وتشمل هذه الأغذية رقائق البطاطس والخبز الأبيض ...
