يترقب عشاق المانغو ظهورها خلال أسابيع قليلة، إلا أن الكثير من القلق يساور أولئك الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن من تناول الفاكهة الصفراء اللذيذة. لكن موقع “only my health” طمأن عشاق المانغو من عدم تأثيرها على الحمية الغذائية حال تم تناولها دون إسراف. ووجد الخبراء أنه من الناحية الصحية، ...
منذ أن ظهرت الحمية على أساس فئة الدم قبل سنوات عديدة مع الاختصاصي في المعالجة الطبيعيَّة، بيتر دادامو، انتشرت آراء متضاربة حولها بين الاختصاصيين في التغذية. إذْ ثمَّة من يعتقد أنّها لا تستند إلى أيّ أساسٍ علميّ، وثمّة من ينصحُ باعتمادها لأنَّها أظهرت فاعلية أحياناً. ويختار البعض اللجوء إلى الحمية ...
يزعم عدد من الخبراء أن الحصول على جسم مثالي قد يكون مرتبطا بتناول أطعمة تتناسب مع جيناتنا وزمرة دمنا. وبناء على هذه النظرية، طور خبير النظم الغذائية، الدكتور بيتر دي أدامو، حمية لكل زمرة دم، مشيرا إلى أنه مثلما يحتاج الأشخاص إلى تمارين رياضية خاصة بهم تتماشى مع أجسامهم، فإنهم ...
كشف علماء مؤخرا عن حمية غذائية، وصفوها بـ”المثالية”، في حماية صحة الشعوب وكذلك كوكب الأرض. وأكدوا أنه إذا تم اتباع الحمية المسماة بـ “Planetary Health”، فإنه من الممكن منع أكثر من 11 مليون حالة وفاة مبكرة سنويا، وكذلك الخفض من انبعاثات الغازات الدفيئة، والحفاظ على المزيد من الأراضي والمياه والتنوع ...
قال البروفسور الألماني يوهانيس فيكسلر إن أنظمة الحمية الغذائية لا تناسب كل الأشخاص، لذا يتعين على المرء إيقاف الحمية عند ملاحظة بعض العلامات. وأوضح اختصاصي التغذية العلاجية أن العلامات التي تدل على عدم قدرة الجسم على تحمل الحمية الغذائية المتبعة، تتمثل في مشاكل الهضم والتعب الدائم وعدم التركيز وصعوبات ...
يتبع ملايين البشر حميات غذائية مختلفة في محاولة منهم لتخفيض أوزانهم، بيد أنها لا تفيد في حالات كثيرة، ويبدو أن السبب يكمن في عادة تناول الكافيين. ووفقا لخبراء التغذية، توجد علاقة وثيقة بين فقدان الوزن والكافيين والنوم. لذلك من الضروري جدا للشخص الذي يحاول تخفيض وزنه الاهتمام بالنوم وتقليل تناول ...
هناك توجه كبير نحو الحميات الغذائية النباتية، واتباعها كأسلوب حياة جديد، والتوجه الأكبر مؤخراً نحو ما يدعى الخضارية أو النباتية الصرفة (فيغن)، التي لا تقتصر على التخلي عن اللحوم فحسب، وإنما على إلغاء الحليب وجميع منتجاته من قائمة طعامك، إضافة إلى البيض. ويختلف الدافع وراء هذا التوجه. إذ يتبعه البعض ...
تنصح دراسة حديثة بضرورة عدم الاستغناء عن الخبز والكربوهيدرات في الحمية الغذائية، من أجل الحصول على قوام رشيق. سعى الباحثون فيما يأكله الأمريكيون، ونقص العناصر الغذائية الهامة؛ وفقاً لما حددته اللجنة الاستشارية للمبادئ التوجيهية لعام 2016، وسعت الدراسة إلي تحديد مصادر الطاقة الغذائية (السعرات الحرارية) والمواد الغذائية للبالغين الأمريكيين. وأظهرت ...
أظهرت دراسة نشرت في مجلة «نيو انغلاند جورنال اوف مديسين» الأمريكية أن تحسينات طفيفة في الحمية الغذائية تتضمن كميات إضافية في الفاكهة والخضار والسمك، يمكنها زيادة أمد الحياة. وشدد الباحثون من جامعة هارفرد على أنها المرة الأولى التي يظهر فيها أن حمية سليمة أكثر على مدى 12 سنة على الأقل ...
بعد أن تعددت النظريات وكثرت الأبحاث والتجارب التي فشل الكثير منها في تحديد الحمية الغذائية الأفضل، باتت الدراسات الجديدة تعيد الناس إلى صوابهم، لتؤكد أن الأغذية الطبيعية هي الأفضل والأجدر بدل الصيحات الجديدة المضللة. وبدل اتباع حمية غذائية سريعة الأثر، مثل الطعام الخالي من الجلوتين، ولتحقيق أهداف صحية عندما يتعلق ...
