أثبت علماء في جامعة موسكو للطب النفسي والتربوي أن أحد أسباب التوتر في التواصل بين المعلمين والطلاب، الذي يهدد السلامة النفسية في الجامعات، هو المماطلة أو “التسويف”، ويقترحون بعض الحلول. ويعتقد الباحثون أن تطوير البرامج التي تزيد من الدافع للدراسة سيساعد على تجنب العواقب غير المرغوب فيها، بحسب مجلة “Behavioral ...
يشكل التوتر النفسي المستمر لدى الانسان خطرا كبيرا على صحته ، اذ يجعله عرضة لإصابة ببعض الأمراض المزمنة كما يؤثر بحسب مختصين حتى على طبيعة البشرة ولونها . وبحسب المختصين فإن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، ويزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وحتى تساقط ...
تؤكد العديد من الدراسات الطبية، أن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة؛ إذ إنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر. ولتجنب هذه المخاطر الصحية، ينصح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية، الطبيب إنغو فروبوزه بمحاربة التوتر النفسي من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة ...
نصح المركز الاتحادي للتوعية الصحية الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين بأن يواجهوا في البداية المواقف التي كانت تدفعهم للتدخين كالشد العصبي والتوتر النفسي مثلا. وتكون هذه المواجهة عبر ممارسة أنشطة أخرى بدلا من تدخين السجاير، كممارسة تمارين التنفس أو أخذ دش أو مضغ العلكة أو تناول فواكه لذيذة أو مكسرات. ...
قالت مدربة التنمية البشرية مونا هينكن ميليس، إنه يمكن التخلص من التوتر النفسي بواسطة قاعدة 4- 4- 4. وأوضحت الخبيرة الألمانية، أن هذه القاعدة تتمثل في أخذ شهيق لمدة 4 ثوان، ثم أخذ زفير لمدة 4 ثوان وتكرار هذه العملية لمدة 4 دقائق، مشيرة إلى أن التركيز على عملية التنفس ...
يشيع بين الكثيرين اعتقاد أن الضحك مفيد للصحة، فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ وردا على هذا الاستفسار أجاب أستاذ علم الأحياء البشري بجامعة برلين الحرة البروفيسور كارستن نيميتس بالإيجاب، موضحا أن الضحك يساعد الجسم على إفراز مادة الإندورفين التي تحارب التوتر النفسي وتطلق مشاعر السعادة. وأضاف نيميتس أنه لهذا السبب ...