بحسب طب النفس، يتميز أصحاب الشخصية “أ” بالتزامهم الدقيق بالوقت، ودقة تنظيمهم، وشخصياتهم التي تحب المنافسة واتباع القوانين. لكن، تعني تلك الصفات أن هؤلاء هم أكثر قابلية للشعور بالإحباط، إذا لم يشعروا بتأثير الحميات والبرامج الرياضية التي يتّبعونها بالتزام وجديّة. وتكمن المشكلة بأن برامج خسارة الوزن تفرض تعليمات موحّدة على ...
تسعى جامعة جيانغسو الصينية إل تحفيز طلابها الذين يعانون السمنة المفرطة على فقدان الوزن لتحسين صحتهم، وذلك من خلال تسجيلهم في برنامج تأهيلي خاص. وقال موقع “نوتيتسي دلموندو” الإيطالي إن الجامعة سجلت الطلاب في برنامج خاص يقتصي بمنحهم درجات مقابل ما يخسرونه من وزن إلى أدائهم داخل قاعة الدراسة. وتعود ...
هل سمعت مؤخراً عن الحميات التي تشجع الصيام لمدة عدة ساعات قبل الغداء؟ ربما هذا بالفعل هو السر الجديد لخسارة الوزن، اقرأ الخبر لتعرف أكثر. كشفت دراسة قام بها الخبراء مؤخراً في جامعتي (The Universities of Loughborough and Bedfordshire) في بريطانيا ونشرت نتائجها في المجلة البريطانية للتغذية، أن خسارة الوزن ...
نشر موقع “tapoos” الأميركي تقريراً يقدّم فيه عدداً من الخطوات البسيطة التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد، والتغلّب على السمنة المفرطة من خلال الآتي: 1- احرصوا على أن يشمل نظامكم الغذائي الفاكهة، فهي غنيّة بالفيتامينات والمعادن المختلفة الغنية بالألياف التي تعمل على خفض السّعرات الحرارية والدهون وتقلّل من الشعور بالجوع ...
يقول بعض الناس أن مضغ العلكة يساعدهم في الحفاظ على أوزانهم لأن ذلك يسهل عملية الهضم ويلهيهم عن تناول وجبات زائدة. لكن بعض الأبحاث العلمية أظهرت العكس، فمضغ العلكة لا يساعد على فقدان الوزن، بل وقد تكون له نتائج عكسية. وفقاً لأبحاث أجراها علماء من الولايات المتحدة فإن مضغ العلكة ...
يتبع الناس أنواعا مختلفة من الحميات الغذائية سعيا للحفاظ على جسم رشيق، أو رغبة منهم في التخلص من الوزن الزائد. وفي وقت سابق كشف علماء من جامعة لوما ليندا الأمريكية بولاية كاليفورنيا أن تناول وجبة فطور مشبِعة يحد من الشعور بالجوع طوال النهار، الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن. إلا ...
غالباً ما يشعر الناس بالسعادة عندما يلاحظون أنهم بدأوا بخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، إلا أنهم قد لا يفكرون فعلاً بهذا السؤال “أين تختفي هذه الدهون؟” وقد اكتشفت دراسة أجرتها جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا أنه وبالرغم من أن عدداً من الخبراء الصحيين يعتقدون بأن ...
يتساءل العديد من الأشخاص حول الطريقة الأمثل لاتباع حمية غذائية فعالة، حيث يقوم البعض باتباع حمية تتضمن ثلاث وجبات كبيرة من الطعام، بينما يتجه آخرون إلى حمية غذائية تتكون من ست وجبات صغيرة أو أكثر من الطعام. ومع تطور الطب، اكتشف الباحثون أن الإجابة المرتبطة بالسؤال حول كمية الوجبات الغذائية ...
كشف علماء أمريكيون كيفية انقاص الوزن أثناء النوم، حيث نظموا مجموعة تقوم بتمرينات اللياقة البدنية مع فترة استراحة للنوم لمدة 45 دقيقة في غرفة خاصة وبدرجات حرارة معينة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هرمون تستوستيرون في الجسم يتم إنتاجه ليس فقط أثناء التدريب وإنما أثناء النوم أيضا. ووجدت الدراسة أنه ...
في حال كنت مهتمّاً بصحّة أفضل وفقدان الوزن، فيجب أن تهتمّ بتنشيط عمليّة الأيض الخاصة بك، وذلك من خلال تزويد خلايا الجسم بالطاقة والغذاء المناسب. تجدر الإشارة إلى أن الخلل في عملية الأيض يؤدي إلى زيادة الوزن. وبحسب موقع “برايت سايد”، يمكن تنشيط عملية الأيض من خلال اتباع هذه الوسائل ...