تتمتع الرياضة بتأثير عميق على الصحة، حيث أنها تحميك من مجموعة من الأمراض، بما فيها أمراض القلب، والسكري من النوع 2، وبعض أنواع السرطان، ولكن يتغير نوع ومقدار التمرينات التي يجب عليك القيام بها مع تقدمك في العمر. وللتأكد من قيامك بالتمرين المناسب لعمرك، اتبع هذا الدليل البسيط: الطفولة والمراهقة: ...
توصل بحث طبي أشرف عليه باحثون من مركز ” Kaiser Permanente” الأمريكي، إلى تأثير ضغط الدم الانقباضي (العلوي) والانبساطي (السفلي) على خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. أجرى علماء أمريكيون دراسة شملت تحليل وقراءة بيانات 36 مليون قراءة لضغط الدم تعود لـ1.3 مليون مريض في المستشفيات ما بين 2007 وحتى ...
كشفت دراسة نشرت مؤخرا إن فشل استراتيجية تقليل الملح في الطعام، التي تمت الموافقة عليها بين الحكومة وقطاع صناعة الأغذية في بريطانيا، تسبب بحدوث مئات الوفيات المبكرة التي كان من الممكن تفاديها. ووجد الباحثون، الذين قاموا بتحليل تأثير “اتفاق مسؤولية الصحة العامة”، الذي تم تقديمه عام 2011 والذي كانت تشرف ...
إذا كنت قد أصبت بنوبة قلبية، فربما تكون قلقاً بشأن احتمال تكرارها. ورغم أن نوبة قلبية واحدة تزيد من فرص الإصابة بأخرى، إلا أن هناك عدة طرق لتقليل المخاطر. وفيما يلي بعض عوامل نمط الحياة الرئيسية التي يجب أن تكون على دراية بها: -النشاط: التمرين يقوي عضلة القلب مثل كل ...
إذا أردت أن تنعم بنوم هانئ، بعيدا عن الاضطرابات الصحية، فإنك مدعو إلى الالتزام بعدد من النصائح، كما يتوجب عليك أن تقلع عن عادات سيئة يجري ارتكابها، دون انتباه، في كثير من الأحيان. وفي أول نصيحة ذهبية، بحسب موقع “ويب طب” المتخصص، فإنه يتعين عليك الابتعاد قدر الإمكان عن الهاتف ...
يساعد المغنيسيوم القلب، والعضلات، والجهاز المناعي على العمل بشكل صحيح، كما يساعد في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما فيها إنتاج الطاقة وتقلص العضلات، بالإضافة إلى الحفاظ على الخلايا العصبية والعضلية. يوجد حوالي 60٪ منه في العظام والباقي في أنسجة الجسم، وحوالي 1% فقط في الدم. ويحتاج الرجال البالغون 400 ...
غالباً ما ترتبط الإصابة بالسعال والإنفلونزا بفصلي الخريف والشتاء حيث البرد والمطر والثلج والضباب، لكن في حقيقة الأمر يُصاب كثيرون بالإنفلونزا ونزلات البرد أيضاً في أكثر فصول السنة حرارة، إنها “إنفلونزا الصيف” التي قد تكون أكثر إزعاجاً من مثيلتها في الشتاء. وتحدث هذه النوبات في العادة بسبب الكثير من مسببات ...
خلُصت دراسة أمريكية نُشرت نتائجها في المجلة العلمية “Obesity” إلى أن الأوقات المختلفة لممارسة الرياضة صباحا ليست مسؤولة أساسا على تخفيف الوزن. وذكر موقع “إنفرانكن” الألماني أن الباحثين الأمريكيين اعتمدوا في دراستهم على إجراء مقابلات مع 375 شخصا فقدوا وزنهم من خلال تدريبات بدنية قليلة أو مكثفة. كما طلب الباحثون ...
قد يلاحظ بعض الأشخاص تغير لون “بياض العين” وتحوله إلى لون مائل للصفرة، دون أن يعطوا ذلك أهمية، إلا أن الأطباء يحذرون من أن ذلك قد يكون إشارة على مرض خطير، لابد من التحقق منه. وقالت خدمة الصحة الوطنية بالمملكة المتحدة، إن هذا الاصفرار في بياض العين، قد يعني إصابة ...
توصل خبراء إلى تحديد الكمية التي يمكن تناولها بشكل يومي من الشوكولاتة ونوعيتها لكي لا تضر بالصحة، وأفضل الأوقات لتناولها. توصل الخبراء إلى تحديد الكمية التي يمكن تناولها من الشوكولاتة بشكل يومي لكي لا تؤثر على الصحة، فوصف الخبراء بأن تناول نصف قطعة من الشوكولاته الداكنة بشكل يومي لن يضر ...