إن كنت قد وصلت إلى الخمسين من العمر، وتود أن تبقى على حيويتك لأطول فترة ممكنة، فستحتاج إلى اختيار طعامك بحكمة وتضمين نظامك الغذائي بعض الأطعمة الهامة. ففي سن الخمسين لن يكون جسمك قادرا على معالجة الوجبات السرعة مثلا، كما كان يفعل في سن العشرين. لذا، نستعرض هنا 10 أطعمة ...
هناك بعض الأدوية التي يمكن أخذها دون إستشارة الطبيب، مثل أدوية الصداع، الرشح البسيط، الحموضة، وبعض الأدوية الأخرى. ولكن قد يلجأ بعض الأشخاص إلى أخذ علاجات بوصف من الصيدلي أو الأصدقاء والمقربين، وهذا خطأ كبير، لأن كل شخص يختلف عن الاخر في الدواء المناسب له والجرعة التي يحتاج إليها. إليك ...
يعمد عدد كبير من الناس إلى حماية حساباتهم البنكية وصفحاتهم على المواقع الاجتماعية بكلمات سرية قوية ومعقدة، لكنهم لا يعلمون أن رقم هاتفهم قد يضرب كل ذلك بعرض الحائط. وذكر موقع “تيك كرانش” أن رقم الهاتف لا يعيره الناس اهتماما كبيرا، مضيفا “لكنه قد يعرضك للخطر أكثر مما تعتقد، ففي ...
نشر موقع “nature” دراسة حول ألعاب الفيديو ومدى تأثيرها على عقول الأطفال وتركيزهم . الدراسة التي نشرها الموقع شارك بها باحثون صينيون مع باحثين من جامعة “Macquarie” الأسترالية، حيث اكتشفوا علاقة متبادلة بين ممارسة ألعاب الفيديو و زيادة حجم المادة الرمادية في الدماغ. وركز الباحثوون على منطقة تعرف بـ”الفص الجزيري”، ...
كشفت دراسة جديدة أن الحالة الاجتماعية والاقتصادية في الأسرة تترك تأثيرا دائما على تطور أدمغة أفرادها مع مرور الزمن. ووجد باحثون أمريكيون أن مناطق الدماغ المسؤولة عن التعلم واللغة والتطور العاطفي، تميل إلى أن تكون أكثر تعقيدا لدى الأفراد الذين خضعوا للتثقيف عالي المستوى من قبل الآباء، أو أولئك الذين ...
توصل علماء المناخ إلى أن الجفاف والعواصف الترابية كانت السبب في اختفاء الحضارة السومرية بصورة مفاجئة قبل 4200 سنة. وتقول كارولين ستاسي وفريقها العلمي من جامعة أكسفورد في مقال نشرته مجلة “PNAS” عن استنتاجات العلماء: “منذ زمن بعيد، كنا نشك بحدوث كارثة مناخية في ذلك الوقت، تسببت في انقراض ليس ...
أشارت دراسة أسترالية حديثة إلى أن النشاط الجسماني المنتظم يقلل من خطر الوفاة لأي سبب من الأسباب بنسبة 30%، ويقي من خطر الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة مثل أمراض القلب بنسبة 35%. ولفتت الدراسة إلى أنه كلما تفهم الناس فوائد ممارسة التمرينات الرياضية كانوا أكثر نشاطاً من الناحية الجسمانية. وأجرى باحثون ...
كشفت دراسة سويدية أن طهي السبانخ والخضروات المورقة يؤدي إلى تحطيم مضادات الأكسدة فيها، ويقلل من فرص الحصول على الفائدة الصحية المرجوة منها. وتوصل باحثو جامعة “Linköping” إلى أن تقطيع السبانخ ومزجها مع الحليب أو اللبن، يساعد على إطلاق المادة المغذية القوية، المعروفة باسم اللوتين، التي تقلل من مخاطر الإصابة ...
استنتج علماء جامعة ديوك الأمريكية أن ممارسة التمارين البدنية بصورة منتظمة، يمكن أن تقلل من ضعف الإدراك في سن الشيخوخة وتجدد شباب الدماغ. وتفيد مجلة “Neurology” بأن العلماء أجروا تجربة اشترك فيها 160 شخصا أعمارهم فوق 55 سنة، كانوا جميعهم يعانون من صعوبة التركيز وضعف الذاكرة والقدرة على اتخاذ القرارات ...
لا يختلف اثنان بشأن خطورة الأطعمة، التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، والأضرار التي يمكن أن تلحقها بصحة الإنسان. وقالت صحيفة “تلغراف” البريطانية إن هيئة الصحة العامة التابعة لوزارة الصحة في المملكة المتحدة وضعت مقترحا يقضي بتحديد السعرات الحرارية التي تقدم في المطاعم ومحلات “السوبر ماركت”، في محاولة للقضاء على ...