قالت الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز ‫الهضمي وأمراض الأيض إن عملية الأيض (التمثيل الغذائي) تحظى بأهمية كبيرة، إذ إنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة، لذا ينبغي أن تتم هذه ‫العملية في الجسم بشكل سليم للتمتع بالصحة والنشاط.

‫وأضافت أنه يمكن الاستدلال على بطء عملية الأيض من خلال ملاحظة بعض ‫العلامات، مثل: زيادة الوزن غير المبررة، والشعور المستمر بالإرهاق ‫والصداع وجفاف البشرة وتساقط الشعر وضعف الذاكرة، بالإضافة إلى اعتلال ‫المزاج.

‫ولتنشيط عملية الأيض توصي الجمعية بالمواظبة على ممارسة الرياضة ‫والأنشطة الحركية، كما يوصى بشرب السوائل بكمية كافية لا تقل عن لترين يوميا، وأخذ قسط كاف من النوم يتراوح بين 6 و8 ساعات ‫ليلا.

كما ينصح أيضا بمراجعة الطبيب، إذ إن تباطؤ الأيض قد يكون ناجما عن حالة مرضية مثل خمول الغدة الدرقية أو مرض هاشيموتو.

المصدر: dpa